“一白遮百丑，一胖毁所有”，人人都希望自己成为又白又瘦的女神，可是真的好难啊！纵观长期跑步的女生，都是又黑又瘦的“黑泥鳅”，有了身材没了皮肤，多么痛的领悟......有个秘诀可以和大家分享一下，保证让你在夏天跑步也能“白得耀眼”......
一、全副武装跑步
戴着防风镜跑步不仅仅是为了装酷，更重要的是为了保护眼部肌肤。眼部肌肤是人体皮肤最薄的部位。眼部表皮与真皮的厚度只有0.25－0.55毫米，是全身皮肤中最薄的，因此最容易受到外界的伤害。戴着防风镜真能预防鱼尾纹（当然，要是每天坚持转眼睛，那鱼尾纹想长都难了！）。
戴着面纱跑步，整个跑步界估计也没谁了。不管春夏秋冬，我都戴着面纱跑步。戴着面纱跑步绝对不是为了提高回头率成为网红，只是为了有效的挡住紫外线和寒风，让脸部肌肤保持水嫩光洁不粗糙。
当然，戴着面纱跑步需要内心强大，很多人内心很想却不敢尝试践行，似乎觉得戴着面纱跑步会引无数目光聚焦（恨不得找地洞占进去，哈哈哈），其实我想说你想多了，谁认识你呀（更何况你还戴着面纱）。陈果的一句话送给大家：只要不影响别人，做个真实的自己！既然你的目标是又白又瘦，那就忽略别人的目光，勇敢地戴起面纱跑步，保你一张白净的脸！
神秘的面纱
二、跑前跑后护肤
很多人都觉得，运动要出汗，完全裸妆是最好的，殊不知裸露的肌肤没有适当的防护是抵挡不了“冬天寒风和夏日紫外线”的杀伤力的！
那如何是好呢？
跑前擦点水，乳液，然后喷点防晒雾（不要白的那种，也千万不要觉得早晨紫外线不强多此一举的念头，等黑了想白真的难了）。
跑后敷个水膜，让肌肤与外界的空气阻隔开，让水分缓缓地渗透入表皮的角质层，让细胞在湿润的环境中“喝个够”，使深层细胞吸足水分，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性，让皮肤上的皱纹舒展开来。小的皱纹看不见了。运动后敷水膜的效果就是如此神奇！
三、循序渐进，持之以恒
当然，没有一种成功是可以不劳而获的，每一点进步，每一份收获，都不是侥幸。光鲜的背后，是不断地付出和努力！人生本来就是一个不断选择、再选择的过程。清楚自己想要什么，追求什么，设定好目标，然后就像面对一颗大树，砍去所有的“分枝”，留下唯一的主干。既然目标是又白又瘦，那就开始践行吧！
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