睡眠问题是最令人困扰的问题之一:入睡困难、睡眠质量差,醒来还是觉得没睡够。这些问题大多数人都会有,我也不例外。 最...
该方法非常简单,只需用鼻子吸气4秒钟,屏住呼吸7秒钟,最后呼气8秒钟即可。 3个周期后,您会感到困倦。刚开始时您可...
最近在网上发现一个两分钟快速入睡法,据说是二战时期美军为飞行员开发的快速入睡法。事实证明,经过六周的训练,96%的...
看到群友分享了一种美国海军的快速入睡法,如果有睡眠困难的朋友,可以试试这种方法,简单、快速,或许对你会很有效。 背...
之前介绍过了美军部队训练用的《神奇的两分钟入睡法》,这次再介绍多一个睡前的冥想训练,可以相互结合着使用,效果更好哦...
这种睡法 躺着就是吃补药 保健时报 9-11 16:09 睡觉是养生的头等大事。著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说...
迷迷糊糊,睡睡醒醒,到真正清醒,拉开窗帘的时候,日头已到晌午。 好像好久都没这么放纵自己的睡眠了,每次只有等娃放了...
对于习惯晚睡、失眠的现代人来说,快速入睡是一种让人羡慕的天赋。不过随时随地在两分钟内入睡,完全可以后天训练。 博客...
说道2018年的愿望 睡法君表示要脱单不脱发! 还要睡得好~ 这不, 睡法君找到了“核桃”这一宝贝 核桃 美味又营...
经常失眠?也许你需要120秒入睡法。 对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的...
本文标题:一分钟快速入睡法
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rrlegctx.html
网友评论