《充电》

在现实生活中，我们常常遇到这类人：他们总是对世界充满防备，不敢接受别人的关心，不敢表达真实的自己。

为什么会这样呢？今天，在我们要分享的这本书《充电》里，就能找到答案。这本书的作者布兰登·伯查德，被众多杂志奉为世界级的励志培训师。

在讲解之前，先问大家一个问题：看到这本书的书名，你们会想到什么？我想，大多数人会觉得“充电”是学习各种知识和技能的意思吧？如果你也是这么想的，那就大错特错了。本书中的“充电”，指的是我们要让自己变得坚强勇敢，拥有开放的心态，与他人建立良好的关系，从而让生活充满活力和激情。

好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从三部分为大家讲解，第一部分：“基本欲求”和“高级欲求”是什么？第二部分：如何激活“基本欲求”中的“控制欲”和“关爱欲”？第三部分：如何激活“高级欲求”中的“改变欲”？

首先，我们来看第一部分：“基本欲求”和“高级欲求”是什么？

在这本书中，作者提出了两个概念，一个是“基本欲求”，另一个是“高级欲求”。它们是什么意思呢？

作者认为，“基本欲求”包括“控制欲”、“求知欲”、“求同欲”、“关爱欲”和“社交欲”。它们是人类为了基本生存而产生的欲望和需求。

“高级欲求”包括“改变欲”、“挑战欲”、“创造欲”、“贡献欲”和“认知欲”。它们是人类满足了基本生存后，为了让生活变得更精彩而产生的欲望和需求。它们让我们勇于改变、追求挑战、乐于奉献。比如当你工作的很出色时，你就会去追求更高的挑战，而且你也会很乐于分享自己的经验来帮助别人。

接下来，我们来看第二部分：如何激活“基本欲求”中的“控制欲”和“关爱欲”？

在“基本欲求”中，“控制欲”和“关爱欲”的地位举足轻重，因为缺少了它们，人们就会活得很痛苦。比如，当我们意识到自己没有办法掌控目前的工作时，就会觉得很苦恼。当我们遭遇困难却没有一个朋友关心时，我们就会很伤心。为什么会这样呢？因为我们的“控制欲”和“关爱欲”没有得到满足。

那么，我们该如何激活这两种欲求呢？作者给出了以下几个方法：

我们先说控制欲。首先，简单解释一下“控制欲”的概念。它指的是我们为了达到某个目的，而产生控制事物的欲望。那么，要怎么激活“控制欲”呢？我们可以尝试以下三个方法：

第一，我们要学会掌控我们的想法和性格。比如，我们可以多接触一些正能量的信息，让自己的想法更加积极乐观；当我们自我怀疑的时候，可以问问自己“我为什么而奋斗”、“我要怎么积极地度过每一天”。

第二，我们要掌控生活的新鲜感。在平淡如水的生活中，我们需要为自己营造一些新鲜感。比如，每个星期去一个新餐厅吃饭。当我们有计划地为生活引入新事物和新体验时，就能排解生活中大多数无聊、沮丧、不安的情绪。

第三，我们要掌控工作流程。我们要细化每一个工作事项，以保证工作质量。只有做足了准备，将事情充分细化，才能让事情按照我们设想的情况去发展。千万别小看这一步，这一步能让我们稳定进步，获得成就感，还会让我们在工作中感受到自由和快乐。

掌控我们的想法和性格、生活的新鲜感和工作流程，能让我们保持积极的心态，使我们的生活充满“电量”。

接着我们再来说说关爱欲。生活在这世上，我们都渴望得到他人的关爱，比如，生病时的一声问候、下雨时的一把伞。这就是人类“基本欲求”中的“关爱欲”。书中，作者提出了以下几个激活“关爱欲”的方法：

第一，我们要学会关爱自己。我们要关心自己的感受，关注自己想要什么以及知道什么能让自己快乐。有了明确答案后，我们就要为这些事情制定计划，让它们融入我们的生活。比如，跑步让我们感觉很快乐，我们就需要制定一个跑步计划，然后坚持下去，享受关爱自己的乐趣。

第二，我们要允许别人关爱自己。面对复杂的社会，很多人都有了防备心，不敢轻易接受别人的关心。然而，作者却告诉我们：如果我们为了保护自己而筑起心墙，在阻挡坏人的同时，也挡住了好人。这会让我们失去良师益友，导致生活枯燥乏味。

第三，我们要学会关爱他人。如何关爱他人呢？比如，我们和他人一起吃饭时，不要总看手机，而是要专注眼前的人，多和他们交流。这样我们就能发现他们身上的优点，和他们保持愉快的相处。

最后，我们来看第三部分：如何激活“高级欲求”中的“改变欲”？

除了“基本欲求”中的“控制欲”和“关爱欲”外，作者认为“高级欲求”中的“改变欲”也是非常重要的一个欲求。那么，什么是“改变欲”呢？

顾名思义，它是指我们渴望改变生活的欲望。“改变欲”不仅来自我们对生理和学习上的需求，还源于我们对新鲜和刺激的渴望。比如，有的人在某个岗位待久了，熟悉了业务操作流程后，就想去挑战难度更高的工作。作者认为，“改变欲”能帮助我们勇敢、坚定地迈向未来，让我们梦想成真。那么，我们该如何激活它呢？

第一，我们要明白改变是为了收获。有时候，我们害怕失去已有的东西，所以不愿意改变现状。要怎么解决这个难题呢？最关键的一点是，我们在改变注意力的时候，要清楚改变现状后我们能收获什么。

举一个简单的例子，比如，刚接到调职的通知时，我们可能会担心新岗位的工资没有原来高，还会担心重新结识新同事很痛苦，于是就会对调职产生抗拒心理。其实，只要我们明白“调岗就能提升技能”的道理，就不会排斥改变了。

第二，我们要制定改变的目标和实施过程，并付出实践。这里需要提醒大家的是，目标和实施过程一定要明确具体。比如“减肥”这件事，我们的目标不能仅是“减肥”，而应该是具体的“减多少斤”；实施过程也不能仅是“跑步锻炼”，而应该具体到“每天跑多少米”。制定了目标和实施过程后，我们就要坚定地执行下去，只有这样才能获得成功。

说到这儿呢，这本书的内容基本已经讲完了，下面我来为大家总结一下。

首先，我们讲了“基本欲求”和“高级欲求”是什么。“基本欲求”是人类为了基本生存而产生的欲望和需求。“高级欲求”是人类满足了基本生存后，为了生活更精彩而产生的欲望和需求。

其次，我们讲了如何激活“基本欲求”中的“控制欲”和“关爱欲”。激活“控制欲”需要我们掌控想法和性格、生活的新鲜感以及工作流程；激活“关爱欲”需要我们关爱自己、关爱别人以及允许别人关爱自己。

最后，我们讲了如何激活“高级欲求”中的“改变欲”。激活“改变欲”需要我们明白改变是为了收获、制定改变的目标和实施过程，并付出实践。

希望大家通过讲解，能够明白如何激活“控制欲”、“关爱欲”和“改变欲”，让我们实现个人成长，让生活变得更精彩。