01 吼叫对孩子有哪些负面影响？
相信很多父母都知道打骂孩子的负面影响，现在已经很少有父母采用这种方式了。
可是吼叫孩子应该是很多父母还在采用的方式，特别是当你心情不好，而且怎么好言相劝孩子也不听的时候，是不是就更难做到心平气和地和孩子沟通了呢？
也许你也知道吼叫会对孩子有一定的负面影响，可是你知道都有哪些负面影响吗？
下面我们就来看看专业人士是怎么说的吧。
美国心理学家默娜·舒尔认为，如果父母经常呵斥和命令孩子，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性，他们就会更习惯用激烈的冲突来解决问题。这些孩子也很难学习到
像和他人合作和同理心这样的积极社交方式。
另一份研究也表明，家庭中不断累积的愤怒情绪，对孩子的整个青春期都是有影响的。这种影响不仅会产生短期负面效果，而且从长期来看也会损伤孩子的情商和社会性。
所以你看吼叫，这种家长比较常用的管教方式，虽然它既不是打也不是骂，但是对孩子所产生的负面影响却是非常深远的。
02 吼叫背后的原因
知道了吼叫的负面影响，那么你知道吼叫是怎么产生的吗？
年前有段时间我自己带一岁多的女儿，周一到周五，每天都是我一个人，从早上起床到晚上7点，中间还得上夜班，下了夜班白天看孩子也不能好好休息。
这期间没有任何人帮我，我还要不断学习自我成长，要陪孩子早教，要照顾孩子和自己吃饭，要带孩子出去玩。而且晚上孩子也跟我一床睡，哄睡也是我一个人的活儿。
那段时间我反流性食管炎又犯了，特别难受。记得有一天中午我陪孩子吃饭，她把饭菜抓得到处是，地上也有，一开始我态度非常好，跟她说不要这样，可是反复说了一次她不但不收敛还更加放肆，我的愤怒情绪一下就被点燃了，觉得没有一个人帮我，心里特别委屈，自己身体还不好，还要整天累得要死要活，感觉马上就崩溃了，我没压住自己的怒火和委屈，对孩子大吼大叫，当时孩子看着我都吓坏了，立马停了下来。
看到孩子的表情，刚吼完我就后悔了。我立马抱抱孩子，和孩子道歉，虽然道歉了，但是我知道有些伤害已经产生了。于是我下定决心以后不要再吼叫孩子。
我认真回想了一下，我当时吼叫孩子的导火索是因为孩子不听话，除此之外我自己内心越来越升级的负面情绪，还有长时间的疲劳、睡眠不足、身体不适都是导致我吼叫孩子的原因。所以说身为父母的我们，要先照顾好自己，呵护好自己的身心健康，让自己拥有一个良好的心态，这才是照顾好孩子的前提。
其实除了上面也些原因，还有更深层次的原因，那就是我从小也是被父母吼大的孩子。
一个人很难摆脱原生家庭的影响。从小被父母吼大的孩子，长大后他也很容易对孩子进行吼叫。虽然他深受其害，但是父母对他的影响就是这么的根深蒂固，难以消除。所以说吼叫孩子的影响可以大到代代相传的地步。
在《不吼不叫》这本书中，作者给出了另外一个原因，就是孩子的天生气质是有区别的，每种气质类型的孩子会表现出不同的行为，父母不要企图孩子做出不符合他们气质类型的行为，这是有悖孩子的天性的。比如父母非要要求一个天生就活泼好动的孩子，变得乖巧听话，这不仅是徒劳的，也很容易产生吼叫行为，伤害亲子关系。因此了解孩子的气质类型也很重要。
虽然吼叫这种习惯很难改正，但是只要下定决心也是可以改正的。
03 怎样练习不吼不叫？
不吼不叫的练习一定是长期的，绝对不是一蹴而就的，每一个想要做到不吼不叫的父母都要做好长期的准备，这是父母自身的一场修行。
首先父母的心态非常的重要，拥有一个平和的心态，我们才能做到平等的对待孩子，尊重孩子。孩子需要的是充满爱的语言，需要的是父母的拥抱与抚摸。只有孩子感觉到自己是被尊重的，他们才更愿意配合父母做自己本来不愿意做的事情。
《不吼不叫》的作者根据自己的亲身经验，提出了很容易做到不吼不叫的ABCDE法则 。
如果家长被孩子激怒，可以尝试下面的5个步骤。
第一步 Ask ，自问。要问问自己的有什么感觉？自己有哪些负面想法和情绪？能不能自己去改变这些负面的想法和情绪？
第二步 Breath ，呼吸。在问自己上面这些问题的时候，要有意识的控制自己的呼吸。从腹部开始，有意识地做3到5次轻缓放松的呼吸，同时将注意力放到自己的身体上，想象身体每一个细胞都充满了氧气。
第三步 Calm yourself ，平静自我。用呼吸让自己的内心平静下来，再用积极的想法代替消极负面的想法。先让自己平静下来再去和孩子沟通。
第四步 Decide what your child needs ，确定孩子的需要。父母要结合孩子的个性和年龄，反思一下自己，是不是对孩子的期待有些不切实际，想想孩子需要的是什么，是一个拥抱还是一句鼓励的话语，再想想他的行为能传递给自己什么信息。
第五步 Empathize ，同理心。父母要换位思考，尽量去感受孩子的情绪和想法，而且要告诉孩子自己能理解他的感受。
整个过程就是 Ask 自问, Breath 呼吸, Calm yourself 平静自我, Decide what your child needs 确定孩子的需要, 和 Empathize 同理心。
再回到上面的例子，我尝试用ABCDE法则来控制自己做到不吼不叫。首先，我问问自己的感受，我感到愤怒，紧张，委屈，然后用缓慢呼吸来平静自己的内心，再用积极的想法来替换着急想法，孩子不是在搞破坏不是故意气我，抓东西只是她在探索世界的方式，这说明她是一个积极健康的孩子。女儿的需求就是，一个探索世界的环境，她还处于手的敏感期，应该多给她准备不同触感的材料让她尽情去探索，顺利度过手的敏感期。我应该多鼓励她去探索，而不是呵斥她，打击她的积极性，而且像她这个年龄应该坐在自己的餐桌上用勺子吃饭，而不是和大人一起就餐，否则不让她抓饭就是强人所难，就是违背天性。想想这些就不会再对她大吼大叫了，而且想要尽可能去满足她的发展需求。
有次姐姐带着女儿葫芦来姥姥家，姥姥家来了很多客人，姐姐一个下午一直在厨房忙活没顾上陪葫芦，结果吃完饭葫芦老是发脾气，哭闹个不停。姐姐知道是孩子想要妈妈的陪伴，才会这样的，于是就告诉葫芦是妈妈忽视了她，并拥抱了她，告诉她以后多陪伴她。这就是姐姐做得很好地地方。也是值得很多父母学习的地方。
孩子的每个行为背后都有更深层次的需求没有被满足，身为父母的我们要尽可能去发现孩子的需求而不是急于责备吼叫。
希望每个父母都能练习不吼不叫的法则。不需要照本宣科严格按照这五个步骤来，只要你开始尝试，就自然知道后面的环节应该怎么处理。
希望每个孩子都能被温柔以待，都能在爱的氛围中茁壮成长。
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