五一第一天,2016年4月30日,阳光明媚,而我却窝在家里。
辟谷第一天正式开始。
上午
根据作息时间表,早上我应该8点起床洗漱,实际情况是我8.30起床没有洗漱,依然与周末一样赖床十分钟,此时意识非常清醒。
9点左右开始静坐,我采用单盘腿姿势静坐。双眼一闭刹那,思如泉涌,杂念飞起,任由内心如何压制都克制不住,一个念头灭一个念头又起。后来干脆顺着一个念头不停的想,我看这个念头到底要想到何处方能罢休。思索不知何时,终于累了,突然意念注意到自己的呼吸,至此注意力放在呼吸观察上,意念停留于下丹田,一呼一吸,整个意念定在呼吸观想之上。良久意念薄弱,进入瞌睡状态。。。
猛然清醒,已是11.30分左右,开始上网,期间翻阅了几十页南怀瑾文集。期间腹中饥饿,仅饮水数次,每次仅口余。
下午
下午14.30左右,开始静坐,过程与上午相差无几。先是与杂念抗争,之后是意念观想呼吸,最后迷迷糊糊靠着床头睡着。中间腿出现酸麻症状,逐放弃单盘腿,两腿伸直静坐。
静坐结束后已是16.20左右,精神清晰无比,但腹中有饥饿感,时不时传来咕咕声。
晚上
16.20后,刷手机游戏1个小时,之后上网、看书。
22.00左右洗漱,之后上床静坐,后意识模糊似进入睡梦中。凌晨2点多清醒一次,逐调整姿势,卧床而睡。
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