在这个知识与新闻，信息与诱惑繁杂的时代，我们的大脑、注意力被爆炸性的知识圈，信息流充塞着，这使得我们的注意力很难集中起来。我们的精力也有限，于是很多时候，我们会在做一件事情的时候，心里却在想着另一个问题，这我们的做事效率都大大降低，拖延症也随之而来。
对于一个像我这样的大学生，由于专业原因，一个语言类的专业，不像理工类的专业，由于长时间地不需要用逻辑，思维，脑力来解决问题，我的注意力就更难以集中起来，体现在学习生活中就是，在学习时往往会去想一些其他的事情，不管是不是关于学习。自己的注意力总是会莫名放空，还会一边听音乐，一边写作业。当然这种情况还是少的，毕竟大学不是混出来的。
对于大多数人，我想你的注意力最集中，脑力最活跃的阶段是在初高中时期。小的时候由于智力发育的限制，我们的注意力总是停留在表层，并且很容易被外界的事物所吸引。到了初高中阶段，心智成长逐渐趋于成熟，多了自控力，我们会更容易专注，加之学业压力的压迫感，我们会很自然而然就全身心投入到学习中，认真解答一道难题，课堂上全神贯注地接受知识。
我想我的前奏有点太过冗杂，不过这真的是切身体会，因为确实在图书馆看见了太多的反例，但我们是可以战胜这一个病态的症状，我想称这一个病症为
注意力涣散症
既然这是一种病，那么百病必有一药来医治。我想我们在读的这本 番茄工作法 就可以对症下药。
作者一开始也是一个浪荡的大学生，面对大学期末考试的压力，他的内心变得惶恐。审视自己过去的几个月，连自己都深深地厌恶自己了。于是他在厨房里发现了形状如番茄的计时器，并以此来记录自己的学习工作时间。
那么我们来想想为什么作者命名为一个番茄时钟为30分钟呢？即25+5模式，25分钟全身心投入，5分钟身心缓冲休息。就如同一堂课的设置时间，科学来讲，一个人正常的注意力集中时间为二十分钟左右，超过这个时间，思想会变得放空。所以一个番茄时钟是最科学的专注时间段。
说清了是什么为什么，那我们谈谈怎么做。
第一阶段:弄清完成某项任务所需时间第二阶段:减少被打断的次数 第三阶段:估测某项任务所需的时间 第四阶段:让番茄时间变得更有效 第五阶段:制作一份作息时间表
这便是具体实践中需要自行摸索的践行方法。我今天试了下，用Forest 做辅助，感觉还是挺好的，在半小时内一个人的身体可以高效专注，不过后来由于我考了一天的试，加之觉得自己并不是很想复习，就索性放弃了。在此，我同意作者认为践行番茄工作法的决定性因素有两个:
外在因素:环境中不确定的干扰 内在因素:自身想要专注的欲望与自制力
我认为内在因素占有绝大部分比例，有百分之七十的因素都在于自己吧。
目前我还没有通读全书，只是对于基本的问题抒发一点自己微薄的见解，要不然总觉得自己的大脑快要爆炸，总在学习时候文如泉涌。我总结的核心观点就是，番茄工作法告诉我们告别注意力涣散症的方法就是拆分时间，在每一个番茄钟里全神贯注，逐渐提高自己的时间利用率。希望自己可以践行番茄工作法。
苏眉
2017/07/03
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