上次的分享已经把书的轮廓呈现给了大家。今天的分享，只想谈一个事情：自律。
没有自律，这本书的即便看的滚瓜烂熟也毫无益处。
自律的培养方法
今天听完分享：所有的道理中，我最想要实践好的一点就是：自律，也就是提高自己的意志力。如果这自律这个品质没有做好的话，那么前面书中所有的内容讲如云似烟，风一吹就散了。
思考：自律非常重要，为什么很多时候自己表现的自律性不强？答：没有一个长期有效的训练。
进一步思考：意志力在大脑中就像人身体上的肌肉一样，需要科学的长期的训练才能获得，自控力这本书中也提到过，当你尝试着拒绝一些诱惑力比较大的事情的时候，其实你的大脑正在消耗着你的意志力，意志力如果存量不够的话，很有可能被消耗殆尽，然后做出非理性的选择。
生活如此不易，我们很容易习以为常自己的行为习惯、趋利避害，人总是愿意呆在自己舒适圈中听着小曲儿嗑着瓜子儿。这些在舒适圈中生活着的人们无可厚非，但是只要是还渴望自己可以变得更好一些的人，就得马上行动了，必须得有一套行之有效的方法并且能够培养出长期坚持下来的动力。
动力的来源
摘录：小小的胜利会通向伟大的成功。想要获得大的成功，你必须要用小的胜利做基础。通过坚持每天早点起的这样简单的决定，你就能感到成功带来的喜悦和满足。你制定了一个小目标，并且实现了它，这感觉很棒。诀窍在于你要不断的制定更高的目标，提高自己的标准，这将会释放出激励你不断的探索无限潜能的神奇力量。
每个人都会有想改变的事情，那么可以让自己从做一件让自己“踮踮脚”就能够的着的小事情，一点点成就感累积起来的时候，不仅有了继续做好的动力而且自己意志力也会慢慢提高。
行动的方法
1.诵念“咒语”
每天最少不下三十遍重复你最想要实现的目标或者你想做到的事情，找到属于自己的咒语。
2.学会沉默
你不会见到高僧喋喋不休的表达自己或者抱怨整个世界，他们往往用最简炼精悍的话一语道破问题本质。所以，要想成为高手，一定要培养自己保持沉默的能力，因为有时候说出的话比不说更有价值。
书中关于意志力摘录：最开始的几天可能有点儿难。你还是想要按照自己的老习惯生活。但是，瑜伽修行者拉曼坚定的相信一条永恒的法则：积极总是能战胜消极。如果你坚持和多年以来在你大脑里形成的消极想法做斗争，最终你会发现他们是多余的，然后它们就会像自知不受欢迎的访客一样离开。
最后给大家分享一个今天在读书群里眼前一亮的作品，新浪微博@如因Lee 是把我们读书的分享当成一次自己的艺术创作，只要用心，美好也可以如此简单而有趣。给我换了个新的视角去看读书后的感悟分享，感恩遇见@如因Lee 。
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