人生就是不断地修行,我希望自己的每一步都是坚定而美好的。
每天多一点思考!
一.健康
1.早睡早起 2颗星
目标:
周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期:6h
周日23:00-06:30 7.5h
反思:本周没有做到早睡,睡眠时长不够,虽然对精力影响不大,但是还是要避免这种情况发生,及时纠正回到轨道,下周重点关注,一定要做到早睡。
![](https://img.haomeiwen.com/i7199216/af47d78fe9d2bb24.jpg)
2.运动:5颗星
跑步5次+炫腹团运动任务。再接再厉,继续加油!
![](https://img.haomeiwen.com/i7199216/eb5b161a92ee82e7.jpg)
3.健康饮食 4颗星
饮食总体来说还不错,坚持做早晚餐。没有吃零食以及垃圾食品。体重也有了少许下降。好习惯继续保持。
![](https://img.haomeiwen.com/i7199216/19b36bda05e33e87.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7199216/903440afd5c5b14e.jpg)
二:学习
1. 喜马拉雅《五百年来王阳明》
2.阅读《诸葛亮传5》《人类简史》
终于读完了《诸葛亮传》全集,在阅读的过程中几度泪崩,诸葛亮鞠躬尽瘁死而后已的一生,让人可敬可叹。
三.休闲
观看世界杯。
四.工作
系统集中开发。
调整状态,开启高效模式。
五.财富
打理简单的理财产品。
开始收支记录
反思:收支记录还没有养成习惯,时常忘记记录。
六.家庭
跟爸妈视频聊天一次。
断舍离,整理房间。
七.人脉
跟朋友保持线上线下互动。
![](https://img.haomeiwen.com/i7199216/6a9eeac2cf10d463.jpg)
八.心灵
冥想放松+跟家人朋友保持链接
下周计划:
早睡早起
晨间日记
启用番茄工作法
每日运动(跑步&核心)
坚持记账
网友评论