课程笔记：
觉察语言
感受和反思
老师的五种语言列表， 我全部都有。我觉得自己是一个情绪化的人，一件很小的事情都会触发我发怒，如果没有遇到永澄老师，我想我的人生就这样牢牢被小我控制住，动弹不得。
参加老师的活动，让我开始知道觉察语言，让我知道还有一个理性的我（或者说资源我）的存在，而且老师还给了积极主动觉察表这个工具去可以训练我们的语言，让我们慢慢做到口吐莲花。
分享会让我开始去反思自己，我开始在自己身上找小我的语言：
1、 “我当年中考考上了区重点中学，我没有填报自愿，没有去成那个学校。当年要是我去哪个区重点高中，像那个比我多5分的女孩子去了，现在考上了中国人民大学，那么我一定会考上重点的大学，不至于像现在一样，只是个二流本科。”这个是我十几年来一直都在逃避现实的小我语言，一直用这句话来逃避现在的现实。听老师的课后我终于放下这件事情，我一直怪当年那个老师说我没有能力考上哪个区重点中学，然后我就把志愿修改，结果我成绩进步很大，竟然基本每一科都满分，排在全县第7名。一直以来我都在怪当年的老师。现在分析看是自己在逃避自己的责任，老师只是提建议，是自己没有自信自己修改了自愿，不能只怪老师，我要对自己的行为负责任。
2、 女的对计算机处理方面肯定不如难，我自己专业上也不会有多大建术。这个是我对提高我专业能力上的限制性语言。以后我要说：我能在计算机方面做得好，能够在我的教研员岗位上能力上有所建树。
3、 我是个无趣的人，我没法经营好我的婚姻。我要说：我要变成一个有趣的人，我可以经营好我的婚姻。有趣需要多学习，婚姻也是需要慢慢去学习，我一定可以的，我是个爱学习的人！
每天只要小我语言一出现，我就要觉察他，然后刻意训练，把每一句话变成“我能够……”。
我将继续努力追随老师，一点一点的觉察语言，让自己做到口吐莲花，努力找到那个美好的令人向往的人生。
我的作业：
语言
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