活出全新的自己

幸雄觉得他的人生过得很悲催，他是台湾人，之前为人担保被牵累，导致在大陆的工厂倒闭，自己手上投资的港股和A股严重缩水。而他也收到了分居妻子正式申请离婚的通知，并且要求得到他们唯一儿子的监护权。幸雄在这一连串的不如意打击之下，完全地无助和绝望，痛哭了好长一段时间。

而向东的人生也很不顺，她生下来没多久，母亲因为父亲的重男轻女吵架自杀了，在成长的过程中，如果向东高兴一点、说话大声一点，奶奶就会说：女孩子要有女孩子的样子，千万别让人家说你是没妈的孩子。在这样的家庭中长大，向东一直恨着父亲。

成人后的向东虽然学业优秀，事业有成，但是感情非常不顺，谈了几任男友最后都分手，甚至还做了人家的小三，在感情中饱受创伤，最后她对爱情绝望，自己抱养了一个孩子甜甜。

上述两个人是《活出全新的自己》书中主人公，他们都是在人生遭遇到了生活的打击和困惑，他们需要疗愈原生家庭之痛的范本人物，这时外星人善意地拿地球人做实验，选中了他们进行疗愈的故事。

最近我接连看了知名作家、张德芬空间创始人写的三部作品《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇见未知的自己》个人成长疗愈课书籍。感谢弟弟精心买了这三本书送给我，让我读了受益匪浅，也许他是希望自己的姐姐，也通过看这些书治疗原生家庭之痛，走向更加豁达的人生吧。

首先我看的就是《活出全新的自己》，张德芬作为大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，致力于个人成长潜修及写作，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品非常热销，深受读者欢迎。

幸雄之所以后来那么不顺，原生家庭在他身上的影响很深，性格决定命运，他小时候父亲脾气暴躁，经常打骂自己的母亲，幸雄爱母亲，总想着为母亲出头保护母亲。在他的心灵深处，一直渴望能得到别人的认可，希望以自己的力量帮助人。后来在做生意当中，他轻信了生意伙伴的话，遇人不淑。而在感情当中因为心软，和一个女孩发生了婚外情，导致婚姻破裂。

外星人让幸雄承认接纳自己内心的投射，为自己的感受负责。通过外星人一系列的帮助，他逐渐打开了心结，他意识到父亲年纪轻轻就做了爸爸，虽然脾气暴躁很不成熟，但他是尽了父亲的责任的，他接纳了自己的父亲。

书中有一段描述非常感人：在克丽斯大手的包围下，幸雄感到无比温暖。厚实沉重的男性能量，配上轻柔包容的女性能量，在幸雄的身体里产生了无比欢愉的感受。此刻幸雄再也没有匮乏、自怜、防卫、恐惧的感受了，取而代之的是一种崭新的喜悦—他从来没有经历过。

向东在外星人的开导下，也意识到了自己的问题。她从小就没有安全感，她痛恨自己的父亲重男轻女，痛恨他逼死了自己的母亲，虽然父亲后来多年以来一直没有再娶，对母亲充满了愧疚，向东也没有原谅他。

在外星人的开导下，向东知道了，向东的妈妈只是时候到了该走了，就算向东的爸爸不打她，她也会找另外的方式结束这次的人生旅程，这些都是在灵魂层面的约定和决定，不是我们人脑的表意识可以理解的。向东的父亲背负了这份血债这么多年，心头的悔恨一直啃噬着他，他未曾再娶，身体一直不好。向东终于放下心结，原谅了父亲。

每个人都要遵从认可自己血液的源头，一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，否则就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。

向东在这么多年的人生中一直表现像男人一样的坚毅刚强，她隐藏了自己柔软的本质，虽然取得了事业的成功，但是性格上的那种男性的特质，令爱她的男人最后都离她而去。她自己也是身患疾病。

意识到问题以后，向东变温柔了，说话也充满了女人味，能接纳别人的善意。幸雄和向东原来互相都看不顺眼，在长期的相处中，在互相的疗愈中，两个人最终走到了一起，组建了幸福的家庭。

张德芬用这两个主人公的事例，讲述了个人成长的一些观点。如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。

每个来到地球的孩子其实都有两个最基本的需求：重要感和归属感。他们需要感受到自己的重要性，并且归属于家庭中。如果这两个基本需求没有被满足，孩子就会对周围的人、事、物，尤其是对自己，产生一些很重要的价值判断，并尽力建立一些决定性的信念。而这些价值判断和信念会影响他们的一生。

当你愿意面对自己的脆弱，接纳拥抱他的时候，你就会穿越他进来，进入核心真我，找到喜悦安详自在的感受。

亲密关系不好的人，首先就是来学习感情独立生活自主的，就是来学习自己性格上的功课的。而金钱关系不好的人，就是来学习管理自己的欲望和恐惧的。必须需要学会建立自己内在的力量，收回自己生命的主控权。否则你在工作上会不断碰到压榨你的老板，剥削你的同事，朋友也会利用你，不尊重你，当然你的配偶一定不尊重你，主宰你的生命和生活方式。

当有人对你说一些粗鲁和攻击性的话时，不要产生消极的心态和做出无意识的反应，像防卫、攻击和撤退，而是要让他从你身上通过，不要去抗拒，就没有人会受到伤害，这就是宽恕，这样你会变得坚强无比。如果你愿意的话，你还是可以告诉那个人，你和他的行为是令人无法接受的，这样那个人不会再有力量来控制你的内在状态，然后你就拥有了力量，不是别人的力量。你也不会被你的思维所控制，不管是汽车的警报声、粗暴的人、洪水、地震或者是你所有财产的损失，这种抗拒机制都是一样的。

文章还写了让身心一致的最好方法，就是锻炼，你更多的掌握自己的身体，就能更多地掌握自己的行为。当然，意识觉知的加强也很重要，各种好的锻炼，包括做礼拜、打太极、练气功、打坐、站桩、做瑜伽、念经、持咒、祷告、听灵性风格的音乐、和自己或大自然在一起，都可以帮助你提高意识的觉知，减少痛苦。

文章还写了一个新的观点，想想自己的一生就像一部电影一样，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的也是你，这是一出你自编自导自演的戏。是不是很出人意料的想法，读了有一种豁达的感受！

人们总以为情绪是有脑中的想法所引起的，然而这只是一部分的原因而已。想法必须由黄庭中一丁点的气血起伏，配合推波助澜才能称为烦恼，如果少了胸中这一丁点感受，脑袋再怎么想，想法也不会成为烦恼的。假如你的脑袋告诉自己不要生气不要生气，但是如果胸中的气血一直起伏不定的话，这脑袋中的想法是没有用的，你还是会照常生气，一直要等到气血平复之后才能平静下来。

用平等心来感受你黄庭中的起伏动荡，不要附加任何想法和价值判断，也就是说不要有分别、取舍，你不必喜欢它，也不必讨厌它。它只是我们身体上自然的气机动荡，怎么来，怎么去，就像天上的白云一样让它自在，你就会自在。

我最喜欢的是书中这样一段话：我发现了人生游戏一个最有效的通关利器—谦卑。谦卑是以感恩为前提，满眼看到的都是生命和宇宙给你的祝福，你不得不心怀感激，怀着一颗虔诚的心面对所有的人、事、物。那么你的烦恼和痛苦就不会存在，就像太阳一旦出来，乌云随即消散一般，屡试不爽。