我拖延了很久读完了《拖延心理学》,又要拖延着完成这篇文章
今天在写作群看到一篇关于“拖延症”的文章,里面细数了三种拖延的类型--期限拖延、认知障碍拖延和分心拖延。很惭愧,我兼容了所有的类型。
的确,拖延是很多人都会有的不良习惯,每个人都知道这样不好,却很难做出改变。
也有人想通过时间管理的方法改善拖延现象,可是往往是拖着不开始或者开始了又坚持不了。所以拖延严重的人往往会被别人或自己打上“懒”的标签!其实拖延既不是时间管理的问题也无关道德品质。它是一个复杂的心理问题。
拖延有四个根源:
1、情绪根源。不要以为拖延是为了多享受片刻安逸,其实拖延的人很痛苦很煎熬!明知道这件事情必须要限期完成,但在dead line 来到之前还是不会行动,其实这是在避免另一种更加痛苦的情绪。那是什么呢?是失败,也是成功。失败了,无颜面对他人和自己;成功了,又怕有朝一日跌落神坛,摔得更惨。
2、人际关系根源。人总是活在各种各样的人际关系中,在与人相处是,我们会下意识地把某人当做自己的榜样,希望自己能成为TA。矛盾的是,我们又总觉得自己不可能做到榜样那样优秀,于是,拖延就成了逃避的最佳手段,我们想鸵鸟一样,把头埋进土里,以为这样就能避免对子失望。
拖延一下,明天继续!
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