一、坚持早起
1、现在人的作息规律
早睡早起，对于现在人来说有些困难，每天的睡觉模式几乎都是躺在床上玩手机，刷视频，有时候明明很困可是就是睡不着，总感觉自己还差一个视频才能睡觉，什么时候困得不行了才舍得放下手机去睡觉。导致第二天早上不想起。
如此往复，身体有一天吃不消了，才知道良好的作息时间是多么的重要。
2、放下手机
有时候想改变想改变一些什么的时候只需要放下手机即可，现下大多时候我们的思绪都被手机牵绊着，学者放下手机，也许一切都柳暗花明了，放下不代表不用，只是合理的利用手机方便我们的生活，不是沉浸式的做着一些无营养的事情的。
学会做手机主人，而不是被手机奴隶。让手机成为我们手中最大的武器，来方便我们，给我们提供我们需要的精神营养。
3、养成早起的习惯
有些时候改变一个小小的习惯，我们的生活就会发生翻天覆地的变化，这些年认识一些坚持早起的人，感觉他们的精神状态是不一样的。随着早起的养成，跟随而来的是早睡，还会运动和读书。
有些时候坚持一件事，会发生连锁反应。一个习惯的养成，也会养成别的良好习惯。
早起带来的不仅是比别人多出一些早上的时间，从根本上多出来的是生命，准确的说是生命的质量。
很多习惯的养成，都是需要持之以恒的精神。多么小的改变都需要坚持，贵在坚持，难也在坚持。所以我们要顺其自然，不要因为一次的失败就否定自己之前的努力，有些时候要允许自己有一天没早起。
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