心理表征

再重新以认真的心态，尽可能全的梳理一遍～跪请各位大大指点一下

技能状态

从 一窍不通——>做对，做好——>做得更好

手段（循环）

• 导师
• 关键词
• 构建
• 关联
• 刻意训练
• 复盘

初步形成自己的一套心理表征

找到导师（榜样）
找到要点，把要点一个个搞懂
通过自问自答/思考等方式把要点和要点之间的关系打通

误区：不找导师，盲目开始

像失去磁场的指南针，四处乱动

• 找到榜样
• 像榜样看齐

误区：知道了关键点不等于掌握

git+github+makedown+jekyll，永澄大大他告诉的这4个就是关键点，但只知道这4个点没用，得他们之间的关系是什么，怎么组合在一起产生加成～

误区：懒到死

完全的被动学习，不经大脑思考就直接问（思想上）
得过且过，不深入探究（行动上）

改进完善自己的心理表征

认清“差距”（高手的和自己的对比之后）
刻意练习，复盘

误区：刻意训练不等于努力训练

努力训练，也有白用功的一面～并不是每件事投入百分百的努力，都会得到同等的回报
要有好的结果，我觉得重要的是：

• 对的方向
• 有及时反馈，能够复利
• 坚持行动
• 复盘
• 方法，技巧

误区：从不反思，从不回顾，连不在一起

学完就丢，没有意识到错误，弯路的价值～下一次遇上类似的坑，还会以同样的姿势往下跳～

慢下来，耐心一步步来

检验的标准：

1. 是否提到关键词,脑中就可以浮现出一副画面
2. 结果对比目标高手的心理表征

实例

好像所有技能的学习都与这6步分不开
以前学习原地运篮球，就是一个比我要厉害百倍的导师在一旁，做一个示范，说清几个要点（比如1.运球时要低于腰 2.轻轻拨球，而不是拍球 3.马步 ），让我自己一个要点一个要点的练习，将要点构建联系（蹲马步让身体重心下来，轻轻拨球，控制力道让球始终低于腰部），初步形成自己的动作，再跟老师的示范动作对比，找到不足，去刻意练习，在复盘反思不断试错 中缩短差距，朝标准动作接近乃至超过～