摘记：哪些方法，可以帮助你更快地“移精变气”？10月5日

作者: 衡Isabella | 来源:发表于2022-10-04 23:48 被阅读0次

01

提升身心的清透程度

你能感觉到：身体哪里紧张、淤堵了、什么情况下通畅、舒服了；

这种知觉力可以通过太极、瑜伽等慢运动的方式来提高，把注意力收回到身体。

如果全身上下都不舒服、但不知道哪儿不舒服，是最混沌糟糕的身心分离情况。一定要重视哦。

02

不要认为平时遇人遇事，自己内心的运作模式、思维方式等，是理所当然的。

像我的个性一直以来是反思得非常厉害（不是纠结，是习惯地进入共情他人和弱势），从来没想过这一part是致病主机。这种分寸感就是当事人很难拿捏的。

你如果能小心地留意到自己，生活、人际、家庭、工作出现了一些“宕机”、精神上有强迫、过量的症状，这就是疾病开始的轻微萌芽状态。

及时调整、不让它继续消耗你，能避免从心→身发展的很多器质性疾病了。

以上1和2一定是相辅的，对心身疾病才管用。

找中医吃药针灸、疏导病气也是一种方法。如果固有的认知模式让你老是卡顿住，还是得从心因的源头想办法。

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