《连接感—如何应对亲密关系中的焦虑》

第一章了解你的焦虑

焦虑（anxiety）：一种生理和心理的紧张状态，通常伴随着令人不安的感觉、身体不适、担心、偏执或灾难性的想法、严格和回避性的行为等。

它能给予我们保护。

体验恐惧和焦虑是一种适应性的能力。

重要的是你恐惧和焦虑的程度要与当下的状况相适应。事实上，过度恐惧和焦虑本身就会变成障碍。

同等程度的恐惧可以挽救性命，但是如果持续下去的话，就会成为生活中的巨大障碍，这样就适得其反了。

慢性焦虑的共同点就是无所不在的恐惧和不安，它们扰乱了你的安全感。无论哪种类型的焦虑体验，这种挥之不去的“疾病”都将严重影响你的身体和思想，并会波及你的亲密关系。

焦虑倾向?

焦虑症?

介绍六种类型的焦虑障碍以及每种类型的恐惧和焦虑的特点