自律即自由，任何建立在空想之上的自由都是耍流氓！
1、励志视频
人不可能永远打鸡血，再有决心想改变的人，也有想放弃、坚持不下去、松懈的时候，看自己收藏的励志视频，总有一个相似之处、总有一句话，能戳到你的心，让你瞬间充血。
2、 偶像和榜样
偶像之所以为偶像，自然是承受了光鲜之下的汗水和努力。有人从路人转粉，视袁姗姗为偶像，毕竟人家练出了马甲线、作品越来越被认可、衣品渐佳。只要你能从那个人身上看到你想要的，不管是明星，还是隔壁的学霸，都可以拿来关注，拿来做榜样。
我自己就很喜欢网上人称“潇洒姐”的王潇，她十分清楚自己想要的是什么，从很小的时候就开始计划并精进自己的一生，身体精良，善长时间管理，建立“趁早星球”，带领一大批“趁早星人”在越变越好的路上一路狂奔。是她让我相信：所有的努力，“时间看得见”！
找偶像和榜样，不是说我们就要活成她们那样，事实上我们也不可能活得和她们一样，毕竟每个人的人生是独一无二的。只是，我们需要知道，在这个世界上，真的有人在过我们梦想中的生活！我们自律，我们自控，就是要离这样的梦想生活近一些，更近一些！
3、教你一个动作：抽身离开
你是不是”葛优瘫”一样，恨不得把沙发和床背在身上，然后手机狂刷“怎么减肥、怎么变美、怎么睡到男神”？
你是不是一下班回家或者一放假，就过起古墓生活，衣衫不整，放弃化妆打扮，所有吃穿用度，全部网上搞定？
你是不是原本打算写一篇文章，结果因朋友突然来访、猫猫突然生病、天公突然不作美下起了雨、心血来潮突然想买包而逛了一下午淘宝等等的事情而暂停，当你终于心满意足地下单心怡的那款包包，发现已经晚上十一点了，你又想起你第二天要搭最早的地铁去上班，还是洗洗睡了吧，想写的文章明天后天再写也不迟……
你在浪费生命知道吗？
同样的24小时，你摄入的能量只是用维持呼吸、代谢上，却没有创造任何有意义的价值。你说假期就是要放松，辛苦上班就是为了自由享受。
如果你财务自由，如果你满足现状，如果你自律，当我没说！
想做的事情当时没有做完，这是拖延症，得治。
而治疗方法很简单，就是抽身离开。
怎么解释？当意识到你有以上任何不自主的行为时，不顾一切，马上换衣服，离开家。哪怕到小区楼下，有人活动的地方，那种热闹，可以驱散你体内聚集的懒散和不清醒。那时，你已经回神，已经找回理智，相信我，你就这样，战胜了你自己！
4、效率手册
人生需要规划。无论何时开始规划自己的人生都不算晚。
今天要做什么，分清轻重急缓；这周、这个月要完成什么任务，建立你所有事务的优先级；今年要通过努力学会什么，要成为一个什么样的人……
以上大计划下向下拆解，落实到每一天，为自己重新规划生活概貌。
当每一天都是可控的，你才会安心，才会变得有力量。
5、惩罚
不自律，又不会少块肉，人生又不会毁掉。轻易食言，代价微乎其微、不痛不痒。可我们甘愿如此吗？
当我实在不想运动时，我就和自己说，不去健身房练瑜珈一个小时，晚上就不许吃饭。我是不能错过任何一餐美食的，事实上我要求自己要锻炼，是为了能任意吃美食而不致于发胖！不吃饭，对我来说，就是天大的惩罚呀!
我还加入了一个群，群就20人左右。我叫它“不完成发红包群”吧！就是字面意思，一群渴望能管住自己的同伴，加入的第一天说出誓要完成的事，给出期限，每天打卡，不完成就发一个大大的红包，全凭狠劲！！！
听到肉疼的声音了吗？哈哈！
6、监督：找到组织
你想瘦身健身，就办健身卡，死贵的那种！而且和教练说明，不能退卡、不能转卡！
你想写作又拖延，就用小黑屋，在这个空间里，你要做的事情，只有码字。而此系统，全屏、锁定，简直监督大神一样的存在。
找到志趣相投的人，找到稳定长久的组织，互相监督，对抗失控。
7、想想爱你的人、你爱的人、伤害过你的人、你嫉妒的人
我们那么努力奋斗，那么辛苦对抗不自律，无非是想改善现状，获得更多的利益和认可，让爱我们以及我们爱的人更加幸福。这些是我们的为之前进的动力。如果没有这些支撑，努力就失去了意义。
有多大的伤害，就有多大的“报复”。这种报复，不是自我摧残，不是一蹶不振，也不是破罐子破摔。而是慢慢蓄积力量，变得比当时狼狈的自己强一百倍，是一种“我一定要过得比你好”的自信和狠劲！
嫉妒心拿来自我鞭策，也是同理。你嫉妒别人有才华，嫉妒别人赚得比你多嫁得比你好，你只能更加努力拉近这种差距。
其实真正自律的人，心中肯定是沟壑万千，可表面依然淡定从容，他会在每晚临睡前，在效率手册上的待办事项前，隆重地打上一个勾！吃过的苦，流过的汗，以这样的方式，点成面，面成体，就是你想要可控的一生。
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