有种魔法叫腹式呼吸
人为了活得好，却越来越不会活，活的烦恼、活得痛苦，多数人最后不得好死，不能自然而死，不能够善终。人能善终是得五福之一，为什么人越是想有福报，越是没有福呢？简单地说，就是人越活越丢失了天性，沾染了无尽的习性，不知不觉离经叛道，走向无明稀里糊涂葬送了一生!
比如，人最基本的阴阳平衡一呼一吸，婴儿时都是腹式呼吸，随着年龄的增长，人的社会性越来越强，生活节奏越来越快，思想行为越来越复杂，办事越来越着急，呼吸方式遂变为胸式呼吸。人的呼吸短促，仍然跟不上自己的步伐，更跟不上自己的妄想，久而久之气滞血瘀，心率出现了问题，高血压来了，引发一系列的并发症。呼吸不对，也容易引起失眠，人睡不好觉，免疫力会很低，得病也就不足为怪。
修养的人，不管是佛家道家儒家，还是稍为得道的人，首先改变的是呼吸的方式。佛家入禅观呼吸，道家入静丹田呼吸，打通经络气血通融，百病不生。中国最著名的经络学家，九十多岁的祝总骧老教授，发明的三一二经络健身法，一经推出震动天下，无数的人学腹式呼吸，恢复了天性，经络通百病了。
祝教授六十岁前体弱多病，睡眠也不好，通过他的三一二锻炼法，不仅病不治而愈，三十多年没有生病，活得越来越健康长寿。他研究经络，有一天突然想到：通过自己经络验证与锻炼，去病养生。他是第一个用科学测验可见到经络的存在，并且验证了古老中医的神奇所在。古人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，经常按摩身上的这三大关键穴位，有病则治病，无病则强身。这就是他发明的“三一二锻炼法”所说的“三”。“一”就是改变普通人习惯的胸式呼吸为腹式深呼吸，“二”则是两腿下蹲、走路、骑车。
人体经络具有“行气血，营阴阳，决生死，处百病”的作用。祝教授讲，三一二锻炼法主要是经常腹式呼吸，其它是辅助锻炼。腹式呼吸：全身放松，意念在丹田，排除杂念；用鼻子慢慢地吸气，小腹隆起，气沉丹田；用口呼气腹部凹下去。每分钟做四、五次，每天早晚各做一次。平时习惯深呼吸，当然更符合天性道法。
人活一口气，腹式呼吸的一口气非常重要，人若能恢复婴儿般的腹式呼吸，有天性，有初心，就不会有什么病，哪怕有病，有高血压，有心脑血管病，有失眠症，百病都能好！
(李松阳20191201fccf0791）
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