感觉吃几天就是一切归零 忧桑(┯_┯)

一日三餐

早 豆浆 南瓜包  茶叶蛋

万圣节要到了，全家应景的出了南瓜包 哈哈 就是有点甜 很喜欢了！说要吃的红糖馒头再一次被搁浅！全家的豆浆一直都是我的心头好

减肥日记第55天

11:40 买完玉米 去买沙拉 居然没了 只好买了皮蛋瘦肉粥 又吃了方块酥

减肥日记第55天

16:00 一杯牛奶 一袋坚果 本想着吃完去会场就不吃了 又是我想多了 边吃边聊又吃了好多

减肥日记第55天

送朋友出校门 本来想破罐子破摔大吃一顿的 后来控制住了 感谢自己 回来吃了几片火龙果 喝了几口酸奶

真的是想吃的时候 慢慢吃 你就不会吃多了 如果吃的很快 真的很容易暴食的

运动

晨跑四十分钟

不运动感觉心情就不好，可能运动已经成为习惯了吧，下一步希望能把少吃也变为习惯！何其艰难。。。刚跑的时候，膝盖还是不行，看来要去买个护膝了！

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成年人之所以为成年人，就是在各种情况下可以很好的控制自己的各种想法。饭桌上控制自己的食量，生活中控制自己的情绪。面对众多的食物，不暴露难看的吃相真的是考验人的最佳时刻了。无关他人，反正自己要做到不吃！