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情绪|如何提高爱商(1)

情绪|如何提高爱商(1)

作者: 秋酱 | 来源:发表于2022-12-31 08:09 被阅读0次

什么是爱商?

爱商,Love Quotient的缩写,人在爱情、亲情、友情等情感中的处理能力,指一个人了解爱本质的程度和正确地接受和表达爱的能力。爱商与智商、情商、财商,组成当代人追求幸福的四大重要能力。

两个心理学流派

家族系统排列(Family Constellation)是心理咨询与心理治疗领域一个新的家庭治疗方法,由德国心理治疗大师伯特·海灵格(Bert Hellinger)经30年的研究发展起来的。

通过现象学探究问题的引发根源,呈现隐藏在现实背后的影响因素。当今的欧美广泛地应用于康复、教育、商业、组织发展(如企业重组、企业并购、企业文化的改变)等方面,在心理治疗方面则多应用于家庭治疗,是生命的自然规律。

the science of life 生命的科学

the science of love 爱的科学

与异性交往最多的时候:3岁以前

4-5岁之后,男女开始分阵营,男孩和女孩分开玩。

12岁,男女生产生好奇时,却会被贴上早恋的标签。

带着2-3岁对异性的认知谈恋爱,走进婚姻。

海灵格先生,做了多年的个案,创造了学科。

· 爱的规则和规律:在一个系统里,如何爱能够有效,如何传达,对方能接收到。

· 爱的流动:怎样重塑一份有效的爱。

家族系统排列:爱的序位三原则

何为系统?

家庭系统、家族系统、组织系统。每一个人都隶属于某一个系统,每一个人也是个系统。自体系统,身心灵系统,灵性系统。千万不要用外在的成功衡量一个人。

自己没有爱很难给,很难持续给。

【1】爱自己的标准是什么?(00:43:45)

身、心、灵三者都健康。

身体是否足够健康;心里是否足够向上,哪怕遇到困境,可通过学习、整合重新崛起;心灵是否富足。

爱自己表现在,爱自己的身体。

明明已经很困,但是还是会在晚上不断刷手机,眼皮已经打架了,仍然不愿意放下手机。爱自己的第一标准,如果身体没有了,怎么爱自己都不算。

心灵的意义感,别人会因为我而有什么样的不同。

假设我非常不愿意做一件事,但因为自己想要讨好,强迫自己去做这件事。表面上还要呈现出非常开心,喜欢的样子,一次两次可以, 第四次呢,你们猜会出现什么?第四次你就会无比厌恶自己了。 所以你会发现,当我不爱自己的时候,我的身心会厌恶所做的一切, 我的心里是不认同的, 这也是不爱自己的一种表现。

还有一种不爱自己的表现。

有一类人,他有非常高的目标,然后他就说自己一定要拿到某一个目标,一天要拜访多少个客户。 仔细看一下他的计划书,他一天能睡两个小时就差不多了。 问问看,如果你的身体在看你做这份计划,它能答应吗? 身体去奔这个目标,每一天只睡两个小时三个小时,居无定所, 请问身体会答应吗?是的,还会躯体化,身体不答应,会病的。 所以千万不要用外在的成功地衡量别人。 有的人为了外在的成功,他牺牲掉了自己的身体,自己的心灵, 甚至牺牲掉了自己的快乐,只为了追逐那个东西。 你觉得他是真的爱自己吗?然后我们去夸“哇,你好成功啊, 驾驭了两家上市公司。”可是我们不知道他天天想s。我们不去评论别人,我们评论我们自己就好了,我们是处于哪种状况呢?这就是我们个人内在身心的板块。

【2】家庭系统(00:47:47)

案例: 

有一个朋友, 他有一个非常大的企业梦想。 有一天来到我的跟前,让我给他做一个企业教练。 职场高管教练我做了很多年,非常有效果。老师要强调,系统不平衡,一定不会长久。 

我帮他做了一个团队教练。 因为他的公司是在外地,他还拥有多家子公司。 看到他的市场规划,企业的规划,满满当当的,是一个事业成功的好男人的标配。他很兴奋,口若悬河地看着他的企业蓝图,他告诉我“老师,这就是我要的梦想。” 我让他往后退了一步,让他看着这份企业蓝图,他说感觉更好了。 就是和我问了他一个问题,你可以想象你的两个孩子,站在那边, 看着这个企业蓝图,看着爸爸,你去感受一下孩子的感受,你猜他会怎么想? 现在在来看你的太太,站在那边, 看着你的企业蓝图,她会怎么想? 他的企业蓝图一年365天,没有一天是安排给家庭的, 他甚至在他的规划里,丝毫没有提到家庭。 我就让他去看他的孩子,他的太太他们会怎么想? 他当时站在旁边,沉默了好长时间。

这就是男人的弊端,男人很难处理两性关系。

情感关系处理得好,会产生一种多巴胺。 多巴胺是一种心理激素,它可以让我们感觉到幸福。 多巴胺还有另外一个产生渠道——事业。 但是非常难处理情感,他很难享受得到在关系中产生的多巴胺, 他把所有的焦点和精力放在哪里?放在事业上。 在 事业上得到的多巴胺, 他就越不会需要情感上的多巴胺。 所以我们看到很多男人不断地享受事业上的多巴胺, 事业越大,家庭越烂, 事业越大,家庭越忽略, 他就要求自己的妻子,一味地牺牲, 他成功地成为他们家的影子爸爸、影子丈夫。 他没有问题,他已经成功拿到了多巴胺。 可是他的太太有问题, 他的孩子会有问题。 系统不平衡的事情一定不会长久。 要么就是他的家族系统不长久,要么就是他的事业系统不长久。认同不认同? 事业上的多巴胺是非常容易代替情感上的多巴胺的,而且事业是他容易掌控的, 你要知道情感多巴胺不是一个人努力能掌控的,是两人的努力掌控的。 不代表所有不爱回家的老公都是不爱太太的, 也不代表他在外面需要一段情感, 而是他把情感封闭了, 全部倾向于事业。 当他全部倾向于事业时,他的家庭系统就不平衡了,从而影响事业系统。

第一原则:在系统内,先来的比后来的有优先权。

1、夫妻关系是家庭系统中拥有第一优先的序位。

2、孩子中,老二比老大晚进入系统,则老二必须要尊重老大的优先地位。

生孩子之前就出现矛盾,那大概是你的择偶认知出现问题。 婚姻关系是供需关系, 我心里有一些需求,所以我嫁给他了。 我不是因为这个人嫁的,而是拥有我想要的东西才嫁的。 这时候一定是认知的问题, 我都没有完整的看清楚这个人我就选择嫁给他,是认知的问题。

生完孩子出现矛盾的, 通常是因为我们生完孩子就把孩子直接放在两人的中间了。

生完孩子出现很多摩擦问题的, 大部分原因是孩子处在夫妻关系中间。因为是第一次做父母,所以把很多的焦点都放在了孩子身上。 甚至是刚出产房的那一刻,就开始吵。 有一位产后抑郁的来访者曾分享, 她顺产生了好几个小时生不下来,所以剖腹产。推出产房的那一刻,她的婆婆跟她的老公,眼睛找的竟然是娃娃。 第一句就是问孩子呢,都没有问她一句,她怎么样了? 那一刻场景,在她脑子里永远挥之不去。 有没有发现,孩子本来是你爱的结晶,可他一生出来就成了你爱的敌人。 因为你们把它放在了中间, 把它放在了第一序位。

海灵格先生说,每个人想要爱得有效果,爱得有结果,必须先搞清楚序位。 不搞清楚序位,爱一定不会长久。

把孩子放在两人中间,丈夫必须透过孩子才能看妻子,妻子必须透过孩子才能看到丈夫。 甚至于他们根本看不到对方,他们永远只能看到这个孩子。 这时候,家庭第一序位就断掉了。 家庭矛盾从孩子从孩子出生那一刻开始,并不是因为丈夫付出的不够多,妻子付出不够多,而是因为家庭第一序位乱了。 有的丈夫半夜起来帮孩子喂奶,妻子也付出很多, 但是妻子内心就是有一个大大的洞, 有种不满足,感觉很憋屈,每天都想呐喊都很痛苦,每天都想把生活撕烂。 这是产后抑郁症来访者说的话,每天都想把生活撕得稀巴烂。 心里有股很大的火气在里面, 这是因为妻子在孩子出生之后,她就失去了家庭序位。 没有回到自己的家庭序位,这个家就会混乱。

家庭序位乱了,爱的能量就会乱。

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