所以我们必须要做的就是看。如果你不敏感，你就看不到；如果你在你和所看的事物之间夹了一个意象，你就是不敏感的。明白吗？所以看就是爱的行为。你知道是什么使整个心敏感吗？惟有爱。你可以学习技术，同时还懂得爱，但如果你有技术却没有爱，你就会毁灭世界。先生们，务必在你们的内心观察这一点，务必在你们自己的头脑和心灵中探究，你们会自己看到这个事实。
看就是最重要的。看就是领悟。你无法靠头脑、靠智力或靠一个片断领悟。只有心彻底安静，即没有意象的时候，才有领悟。
头脑要声音的评判的认同，要对画面的认可……
小我，只不过是物质化的人格结构，让你们可以体验到自己是一个物质的生命体仅此而已。就像我们曾比喻的那样，小我，就像潜水镜一样。当你决定到海里潜水时，如果你想在海底看得清清楚楚，而不是模模糊糊。那么，你就需要戴一个潜水镜，才能做到。这就是小我。
正面小我，只有一个功能，就是让你尽可能清晰地体验物质世界。它的结构，就是你们所谓的物质心智，其目的，就是为了让你知道你是一个肉身实体。负面小我，之所以会出现，那是因为你给正面小我太多工作要做，超出了它原本的工作量。你让它认为，它必须掌控一切。而是当你决定要去哪里，要看什么的时候，潜水镜能让你看得清清楚楚。它没有责任弄清楚：你该做什么，或你该什么时候做。
但是，如果你认为你的物质心智（小我），有这些职责，并且它必须每时每刻，掌控一切。
那么，它就会负担过重，而变成了负面的小我，认为它必须做那些超过它职责范围的事情。但本质上，小我只是一个“设备”，让你可以体验到自己是个肉身实体。
小我，是意识的一种结构，你的灵魂通过使用小我，使祂的视角聚焦，从而体验到你们所谓的 物质实相，小我结构本身的作用，只是为了让你能够体验 物质世界，就像我们常说的，小我，类似于一个“潜水面具”，因为，它不是用来做这事的，于是，它就变成了“负面的小我”，“潜水面具”就破裂了，小我，就是“人格的结构”，人格的结构（小我），就像一个三面的棱镜，正是这个三棱镜，将“不合不分”的你意识的白光，分散为你们的物质实相中体验到的“光谱”。
这就是为什么我们只需要：在每个当下，跟随兴奋，倾听内心，步步向前，因为这是一个过程，因为你（对未来）一无所知，并且，你也不应该知道。
有人认为认同感来自于生理需要，来自于生活必需品——衣服、食物、居所等等。但是内心里，我们总试图让自己归属于过去、传统，归属于某些奇异的浪漫形象，或者我们珍视的某个象征。毫无疑问，这种认同之中有一种安全感、保障感，一种被占有和占有的感觉，而这给人以巨大的安慰。人们从各种虚幻的形式中获取舒适和安全感。而人们显然需要各种各样的幻象。
觉察到寻求认同的那个小我！
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