图片来源于网络

作者：英东

前几天，那个教练的朋友圈刷屏式的被一篇名为“keep懂你，但keep不懂健身”所侵占，我简单的浏览了一下，转发频率最高的人群不出所料的是我的那些健身同行们。

这里我不代表任何主观思维去引导大家的态度，我就想说说我的看法，我在如何学习健身这个系列多次提到了keep、fittime等线上软件，它们真的对健身小白的启迪太大了，至少在如何第一次参与健身这件事情上是非常值得肯定的。

大部分普通人不明白做系列视频，排动作清单是一件多么精细的事情，我们工作室最近为了拓展线上资源，就各系列矫正训练视频这一项就做了多少次定稿，花了多少的时间准备拍摄以及后期的制作和文案的设计。

为什么要这样的复杂设定去拍摄一些大家认为简单的东西呢？

因为为了让广大的普通人能够看懂，并且能够模仿和执行，而我们作为有影响力的工作室都尚且如此推行缓慢，那么还有很多想要改变健身混序行业的个体又能怎么办呢。

计划就是那些计划，原理也是那些原理，我不得不承认，很多人都妄图通过简单的方式，达到某一种诉求，比如减脂，塑型，增肌等等，我不奢求大部分人都愿意静下来心来学习健身本身（致力于让人们掌握健身这件事情，就是我一直在做的事情），因此我才会在我的文章里推荐keep一类的健身软件，因为市面上真的没有比这个更简单入门的东西了，

谁开始进入健身不是首先从动作本身出发？

难道就因为你懂健身了，所以就觉得线上的健身软件都不懂健身了吗？作为那个教练，我要承认keep没有办法让你找到“运动技术”，但是哪一个人敢说在学习新的动作时，不是呈现笨拙的姿态？你说会受伤？因为不懂解剖学？不懂生物力学？或者没有腰背挺直？而这些早就在keep的视频里面文字解析过了，你真的有好好用过keep或者其他类似的软件吗？

在如今的中国健身市场，八成的模式都是重销售，忽略技术本身，“速成教练”百度一下一大把的“七天上岗，21天上岗”等，难道你让一个什么都不知道的小白去找教练，去谈如何标准，合理，高效掌握动作？

难道从动作的模仿中开始健身之路的人还少了吗？

作为一个从业教练，我必须负责的讲，真正错误或受伤的人不是小白，因为小白会对器械有一定的敬畏之心，而是那些开始进入健身之后，却仍然不愿意买书查阅健身资料，持续将原理和身体本身进步的健身新手，这些大多是训练效果不佳，盲目冲击大重量，不停去尝试不适合现阶段动作，从而导致身体各种形态出现紊乱的人。

想要开始尝试运动，或者资金不够请不起私教？

这类初级健身者完全可以从跟着keep开始训练，不是keep懂你，不懂健身，而是大部分人妄图不用脑子就想把事情做好。

因为这类人太多，所以keep上才会呈现默片式的“傻瓜式教程”，一步步引导健身爱好者逐渐进阶，这为健身行业输送 了多少新鲜血液（不得不承认），你当设计keep课程的人，不是科班体校毕业或者有大量从业经历的教练吗？这里我必须阐述一下，我不认识任何keep的负责人，这也不是洗地文，我只是觉得如果设计课程的人不专业，连腹肌的关键是减脂都不知道？那如何能够写得出下图如此详细的动作详解。

图片来源于网络

并且刷屏的那篇“keep懂你，但是不懂健身”还提到以下观点

图片来源于网络

我实在无力吐槽，写这篇文章的人真的有好好用过keep这个软件吗，keep 的瘦腿课程完全是针对臀部的训练，而我们大部分作为擅长解决体态的教练，都知道提高臀部肌力，能够有效的改变人的走路姿态，沿用“肌肉用进废退”的原理，便能起到瘦腿的效果，我觉得不算是传播很多错误的健身观念，而是想要线上通过动作清单讲解原理是一件很复杂的事情，这是我们作为线下教练应尽的职责。

我的身材自然不是靠keep练出来的，但是我偶尔也会去看看keep教程，因为健身仍然有很多健康体适能不达标的人，他们做不了太多的进阶动作，至少课程动作设计也是由很多专业同行共同敲定而来的，它具有参考价值。

图片来源于自己

关于“我不想练得很专业，只是业余动一下有锻炼效果就可以”

十分巧合的是我有一个学员给我聊到了参考系这个观点

他的原话是

我并不是想要练得多么大只，我就简单的想要有一些肌肉线条，我也不想变得像你一样专业，毕竟我不是这个从业者，因此我就想自己开心就好，我不拿你做为参考系，那么我现在说什么也是在健身新人里面的大神了，至少我还是愿意去了解一些相对不复杂的健身知识。

我觉得我学员说得很不错，对于是否要专业，我们作为从业者或者某些偏激健身爱好者，都应该保持一个包容的态度，就像我们喜欢踢足球，打篮球，跑马拉松等，那么我们需要把变得专业定位目标吗？我们参与这些活动，一开始不就是单纯的觉得有趣吗？是否需要专业，需要时间节点和等待。

最后呢，我要感谢很多优秀的同行在为健身行业改变而奋斗，我也坚信这个行业的未来是属于技术本身的，我们会出现很多新的东西，新的练法，新的技术，选择包容，潜心修炼，专研技术，提升自己，勿要自扰。

我是那个教练

也是你的那个教练

我不仅仅会健身，还会创业

还有很多的成长经历想要分享给你

你可以关注我

我是你的那个教练，我将一直为你服务