关于养肝

这几天看了一本养生书，讲的是女性要想气血好就一定要养肝。

养肝有很多种方法，如：每天吃绿色的蔬菜海带菠菜等，我个人觉得吃胡萝卜也不错。还有要每天吃水果，水果也可以补气血。还有枸杞，红枣等其他中药。

在生活作息方面就是不要熬夜，最好10.00前就睡觉，10点到3点就肝排毒的时间，所以这个时间要有充足的睡眠。

还有吃肉的话，牛肉，鸡肉，羊肉，鱼肉，虾等。还有就是吃五谷杂粮。都对肝非常好。

还有就是不要发脾气，不要想太多，这样对身体不好。用我同事的一句话就叫，不要把自己给想痴掉了。

心情要好，这样人才活的长，也是养肝的一个秘诀。还有就是不要久坐久卧，要劳逸结合，每天运动半小时或一小时。