每个人心中都有一个自我意识，当你安静的时候，能感知到自我的存在，这时，你的意识才最清楚，知道该做什么，不该做什么，在大部分时间里，人往往凭着潜意识按步就搬地做事，甚至随着情绪的起伏而随意决定行动，这个时候，自我己经掉进情绪和环境的陷井，研究何去何从，变成了随机的变化！
人的一生有快乐，有忘我，有悲伤，有孤独，有无助，有迷茫等许许多多状态，组成生活的整个过程。而忘我，情绪左右人的行动，使人停止，怀疑，甚至一蹶不振，保持自我意识的清醒至关重要！
人的行动来源于意识和思维，潜意识和意识交替决定了人的行动，然而，意识活动的根本是人体细胞的生长、壮大、衰老和死亡，每一天成千上万细胞死亡，又有成千上万细胞繁殖生长，可以说任何时间变化带来自我全新的变化，上一秒是一个你，下一秒又是另外一个你。因此，带来了情绪的变化，这是难以避免的，情绪和理智影响着人的行为。
人没有情绪不能称得上人，而人没有理智更是不行，情绪和理智如双细胞，如影随形，互相排斥，又互相依附。情绪是人自然原始的属性，理智是一种自我意识和自我意志的表现，具有决定性的意义。随时感知自我的力量，适度调节，使人更加合理地采取行动，不被情绪牵制和拖累，充分发挥出自身潜能，实现目标，体现价值，这是值得每个人思考的课题。
身体生理活动及外界环境的挠动，情绪无处不在，有时激烈，有时细入发丝，无法觉查，其实情绪无所谓好坏，是自然而然的现象，但我们必须时刻保持清醒，不要让情绪左右你的心智，成为前进中的绊脚石！
人体除了有情绪的生发，还存在一种自我感知、判断、控制和调节的力量，用好这种力量能控制情绪与理智的平衡！它主要表现在：自我意识的清醒，以第三人的身份随时保持恪制，提醒、劝说、鼓励，在情绪自然发挥的同时，控制在一定范围内，对于难以控制的情绪冷静地分析，及时的转移注意力并调节，防止暴发恶意结果，以第三人的身份出现，主动承担了莫大的压力、恐惧、孤独，缓解紧张情绪，自卑、失落、耻辱感仿佛跑到别人身上，在跌面的事上有了缓冲地带。第三人身份强调的是内视。
想像一下，当你情绪出现大的波动时，内心有一个声音仿佛一个朋友在劝说、帮助、安抚你，这种力量使你立即平静下来，无论面对任何环境，任何困难，任何诱惑都能如泰山而不动，你的心智会更成熟，更健康！
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