一、多米尼克·达戈斯蒂诺
1、原文
（1）分子药理学和生理学系副教授。能在禁食7天后做10次硬举230斤的动作。
（2）好书推荐：《激发个人潜能》
（3）这篇文章可能是一份为数不多的，可以挽救你的性命、改变你的生活的资料。
（4）在没有患癌症的前提下，每年进行1-3次治疗性结束就可以清除你体内可能存在的所有癌症前期细胞。建议每年进行2-3次，每次5天的清洗节食。
（5）多米的食谱
（6）治疗癌症的方法
2、感悟
（1）之前一直想去辟谷但是挪不出时间，现在看来辟谷的确是有科学依据的，今年等疫情过去一定要去找个机会尝试一下。
（2）看到了多米的食谱，之前有私教指导的时候也提供过食谱，但是没有坚持。最贱在研究精力管理，食谱的规划需要重新做起了。
二、帕特里克·阿诺德
1、原文
提高体育比赛成绩的新药物
2、感悟
对各类药物不是特别的了解，但阅读完这一个案例后发现人体真的有无限的可塑空间。
人体的可塑性要与各个方面进行结合：自身的锻炼、饮食的把控及生物的干预。
所有的一切都有其科学性。
三、乔·德·塞纳
1、原文
（1）是死亡竞赛、斯巴达勇士赛和许多其他障碍赛的合伙创办人。
徒步完成了万分艰难的艾格塔罗狗拉雪橇比赛。在一周时间内完成了恶水超级马拉松赛跑。
是一个狂人，也是个极具战略眼光的商人。
（2）一边在华尔街工作，一边参加疯狂赛事。
你有可能在几分钟内疚搞砸了一笔订单，损失了3万-4万美元，或者时不时就听客户对你说他们不想再与你做生意了——这种工作真的压力非常大。我希望回归生活的本质…… 可以啊 你可以去参加那个让人去死的徒步比赛。
（3）你应当大量出汗，就好像每天都在警察追捕一样。
（4）每当人们告诉乔停下来闻一闻玫瑰花时，他的第一反应总是：谁负责养这些玫瑰？
（5）你有没有什么人生准则或者经常想起的话？事情总可能变的更糟。
2、感悟
1、一遍工作，一遍回归生活本质是可以做到的事情，就是要看自己的时间花费在了那里，如何利用自己的时间就是如何度过自己的一生。
2、让自己大量的出汗，记得在夏天跑步的时候，每次都是大汗淋漓，跑完之后虽然会很累，但是身体的感受很好，是在燃烧、在重塑的感觉，让自己通过跑步动起来吧。
3、人生准则？事情总可能变的更糟。所以才更应该很好的珍惜当下的一切，体会当下的一切美好，因为你永远不知道未来究竟会怎样。
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