倾听与自我探索 训练营90/14
一 学习“意识扩大性自我探索”；
指对自我认识提升发展，能逐步清晰认识自己。
倾听与自我探索 训练营90/14
示例：自我剖析：五个正向或负向词评价自己
善良自强，勤奋严谨，包容。
敏感谨慎，多虑，犹柔寡断，粗心。
处理问题模式：
被动接受十程序化处理缺少创意
待人不热情，与家庭模式影响密不可分，亲属少不爱交际，少亲密关系。不会恰当表达爱与恨的情感。
.昨天经历一个事，深知不知别人内心，只会碰壁。学期末，我和老领导面临交接岗位，本以为李主任会热情告诉我相关事宜，做好过渡，拿了本子到那，一本正经地说工作交接，对方一脸冷漠，“按自己路子工作，不必亦步亦趋！”随之拂袖而去，留下愤怒的，羞辱感中的我，尴尬至极。
晚间思索，才觉其中奥妙。10点钟我去办公室，11:30饭店举行告别宴。此刻她的心情不是工作，而是如何表达心情。而我却在不合时宜的时间触动她，引起她的反感。
“这水晶项链，真漂亮！”“大家买得，挺好看！”她笑得灿烂。（共情欣赏）
“时间过得真快，在您手下工作特踏实，有您我就不担心工作有困难，真舍不得你，主任。”（价值感认同，沟通情感）
这样做，事情结局会截然不同的。
倾听与自我探索 训练营90/14
二 学会识别硬信息和软信息。
软信息是主观描述而不是客观事实。它是来访者有评判的内容。
示例：这窗台上的花看上去这么精神，朝气蓬勃的。〈自己心情的呈现，移情于物〉
“好几家咨询师也没解决我的心理问题，你能治好吗？”
其中“能”会有质疑否定低估不信任因素在里面。
硬信息是客观事实。
在于素静老师师资班，我们进行了实操练习，其中有一情境设置:
来访者坐定，“我听说卡牌挺神奇，想用它解决我的问题。”
“神奇”是软信息，读出来访者多种可能，好奇心驱使探求，生活事业困惑急于解决……
情境二
28岁女子，童年经历痛苦，有一强势势利的母亲，重男轻女。嫁丈夫与母亲类似，多次说要马上离婚。
“说起来让人痛苦，小时候生活在我妈的控制下，大事小情都要服从，稍有不从就挨骂。嫁个丈夫和她一个德性，我过够了。”
服从、德性读出来访者的失望不满抱怨，矛盾的焦点不愿受控制，心灵渴求自由。
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