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探索自我,认识自我——李克富思维训练营48/90

探索自我,认识自我——李克富思维训练营48/90

作者: 王秀美心理咨询师 | 来源:发表于2018-07-27 15:45 被阅读96次

作业:(1)举例说明“创造”与“再造”的异同;(2)复习并掌握“意识扩大性自我探索”;(3)结合课堂所讲,回答变“不知道”为“知道”是“知道不知道”、“知道知道”,还是“不知道知道”?

翻书,翻到的是创造想象和再造想象。百度,弹出来的也是创造想象和再造想象。

创造想象是指不依据现成的描述和图示,独立的创造出新形象的过程。也就是说创造想象是独立创新的过程,老王我曾经鼓捣过小说,主人公都是我自己加工出来的,虽有人物原型但又完全不同于人物原型,其间的故事情节与现实版也不完全相同。塑造主角的过程,编纂故事情节的过程就是老王我创造的过程。

想象很美好

再造想象是根据语言描述和图表模型示意,在头脑中形成相应形象的过程。也就是说,再造想象根据现成的依据形成形象。比如朋友们读过老王的小说,根据小说中的语言描述形成了他自己头脑中的人物形象,这个人物形象的行成就是朋友的再造想象。这个人物形象和老王塑造的人物形象已经有了很大的差异。

由不知道变为知道到底是知道不知道?还是知道知道?还是不知道知道呢?

我不知道我不知道,这是无知状态。就比如以前教育孩子的方法,我不知道是是错误的无效的。在孩子成长的过程中,到了一定的年龄阶段,大概十二三岁吧,我才发现孩子有了一些我不理解的行为,也就是所谓的偏差行为,我这才意识到我原来的教育方法是不对的。当我有这样的意识的时候,我就有了自知之明。可是这个时候我即使知道错了,我也不知道错在哪里?也不知道为什么错了?于是开始四处找方法,学习,调整方向,也就是纠错。经过不断的学习之后,逐渐的意识到自己错在了哪里?再遇到以前的老问题时,就不会继续沿用错误的或者无效的方式。这个阶段,就是觉察的阶段。错了就要找方法,就要改正。怎么改呢?在没有新的有效的方法出来之前,至少旧的无效的方法不再继续使用。

成长的烦恼和年龄无关

在学习的过程中,我慢慢的知道,孩子需要肯定,需要认可,需要引导,需要培养积极阳光正向的态度。但前提是我自己得有积极阳光正相的态度,我得学会如何肯定,如何认可,如何正确有效的引导孩子。在不断的学习过程中,我慢慢学习做一个温和坚持的妈妈,从开始的不会做,到能有意识的提醒自己做到,到慢慢的坚持做到,到现在再面对冲突的时候,再面对情绪降临的时候,能够自然的避免冲突,温和的表达自己的情绪以及引导方向,而不是用情绪去表达。

有的时候在一段时间内,不刻意提醒自己,也能做到温和而坚持,这个阶段我已经不知道我正在做到,但我确实做到了。我知道我的良好的习惯正在慢慢地形成,我也坚信我一定能够做到温和而坚持,有效地引导孩子。

至少目前来说,我们之间的亲子关系已经从冲突慢慢地走向亲近,从对抗走向和谐。孩子现在愿意跟我亲近,亲亲,抱抱,说说话,我也坚信,在未来的某一天,孩子所有的偏差行为一定会消失,孩子也一定会做一个积极阳光正向的人。因为我坚信我自己能够做到积极,阳光,正向!

自己是自己最大的盲区

精神分析和从它分离出来的各种心理治疗都特别重视意识扩大性做探索。这里既有病人的自我探索,又有治疗者的自我探索。 来访者中心疗法认为这是对自己内在感受的挖掘和开发,同时也是去掉面具而显现出真实的自我的过程。精神分析家认为这是对无意识的洞察和领悟。存在主义者认为这是对亲在的觉察。格式塔治疗认为这是对心理之整体的觉察。不论解释如何不同,共同之点在与通过自我探索意识得以扩大。

按这种理论,经过治疗,病人发现和体验到了自我存在的意义及生活的意义,也就是开拓了意识,当然可以理解为意识扩大性自我探索。用人本主义的术语说,这是一条走向自我实现的道路,必然伴有意识扩大。关于意识扩大性自我探索最重要的一个概念是insight,现在常译为领悟,精神分析的文献解释为自知之明,并定义为——自知之明就是有关自我的知识的增长。通俗的说自己之明是可以用语言加以检验的。定义强调的是增长,增长不是一种静止的状态,而是一个过程。自知之明,如果不是自欺欺人的,就必然是不断发展的,因为人格具有无限发展的可能性,人的潜力是不可穷尽的。

我是谁?

我觉得我是有自知之明的人,因为我知道我想要什么,也知道自己要做什么,也正在为了要到想要的,而不断地努力学习,做到。我知道自己在生活中表现出来的长处和短处,我善于学习,善于把学习转化为行动,我在与人沟通,与人链接方面需要提升;知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失,以前遇到困难我大多是逃避,现在我知道逃避解决不了问题,现在我能敢于直面问题;我知道自己压抑的是什么样的情绪,欲望,以前我想要的东西如果超出我内心的底线我从来不说,也就不买,但是现在我会适当的满足自己的欲望,比如我会给自己买千元以上的首饰,这在从前是不敢想象的;知道自己行为的动机,从行为的方式和后果能看出隐藏的动机,比如以前听到不喜欢听的话,内心会抵触,但不知道为什么抵触,现在我不仅知道了为什么,也知道了如何去处理这种冲突;我知道目前的情感和心情跟已经过去了的事件之间的联系,比如我晚上一个人不敢睡,比如今天这样一个突然阴下来的天气,会感到内心莫名的压抑,害怕,这些都跟过去曾经发生过的事件有关联;我能在别人的言语行动中看到自己的反应,或者能把自我客观化,也就是站在别人的角度来审视自己;能用历史学家的眼光来审视自己的过去,没有无益的后悔和内疚,也能做到好汉不提当年勇,过去曾经想着过去的老王是多么的勇敢,无畏,可是现在看的更多的是未来,未来的老王将会是如何的潜力无限。我想这个过程也是意识扩大性自我探索的过程。

认识自己

人贵有自知之明,一个人从无知到有自知是最难的一步。认识到了问题,直面问题的存在,就能勇敢的去解决问题!最终走出问题,走向自己想要的方向,达成自己想要的目标!

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