读书梳理

      杨素芳 坚持分享2264天 2024-06-24

    1、洞察力连接外部世界，觉察力通往内部世界。

    2、觉察力可以把我们带向内心深处，只需要带着好奇心穿过一层层场景，沿着一层层情感线就能到达最初的地方。

    3、高级觉察力包含以下三个步骤：A、觉知；觉察并完成痛苦情感抽离；B、觉醒：呈现问题场景和核心状态。C、觉悟：构建新的场景和满意的核心状态。