精进|岁月从不败美人之气质修炼

文/曲娅菲

拆书分享《气质》

作者:加藤惠美子（日本知名室内设计师）

精进|岁月从不败美人之气质修炼

这本书给我们传递一个重要主旨即最高级的生活不一定是有钱的生活，我们的目的是美，而不是奢侈。

腹有诗书气自华，北方有佳人，绝世而独立，清水出芙蓉，天然去雕饰，我们都学过这些表达气质的古诗，相信每个人内心都希望成为那样的人。今天分享一下加藤惠美子教给我们气质修炼的一些方法，相信通过后天的刻意练习，我们都能有机会成为优雅有气质的人。

01  姿态

视线保持正视，多欣赏美好的事物，多微笑，指尖并拢，动作带有弧度，坐着时候再累也要双腿并拢，走路时腰部用力，加强肌肉力量训练，控制标准体重，可以时尚，但不必依赖名牌。

02 谈吐

不同场合下说话时注意音量的控制，公共场合注意控制激动情绪，避免过激喧哗，与人见面或分别时候注意礼貌打招呼，谈话时候注意倾听和尊重对方，以简洁、精确为沟通要领，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，刺耳的话避免说出口，听到后学会遗忘。言必出，行必果，以对方为尊的同时也不贬低自我，对自己说的话负责，必要时候学会沉默是金。

03 行为

学会冷静对待突发事件，居家生活时注意维持室内整洁，针对物品学会断舍离，同时选择有设计感的物品，在精不在多，日常行为习惯注意刻意练习，参加朋友饭局，避免食物浪费，吃自助餐，根据食量拿取食物，减少不必要浪费。

04 精神

得意时淡然，失意时坦然，小事也学会认真对待，破除我执，远离小我，提升格局，活在当下，心存感恩，树立清晰的目标并专注于此。

05 举止

对陌生人也要客客气气，礼貌用语。与人见面驻足问好，交换名片或递接东西用双手，走路、搬东西、吃东西注意避免发出大的声响，与朋友约会做到提前到场，避免迟到。

06 对话

用抱歉，打扰到您代替谢谢，多说您 请等敬语，熟悉亲近的人也要用敬语，不信谣 不传谣，与朋友沟通增加艺术 文学 音乐等沟通内容。

07 着装

戴手套，注意选择服装色系，例如驼色、白色、卡其色等，搭配适合自己的鞋子及珠宝首饰，保持头发干净清爽整洁，保持靓丽皮肤，注意日常保养。

08 礼物

归还朋友东西时备份小礼物，根据关系，用心选择个性化礼物，手工制作一些小礼品，配合手写的亲笔祝福卡片。

09 书信

虽然手机电子产品越来越普及 大众化，但感谢信小卡片更显得弥足珍贵，尽量选择素色的明信片 贺卡，配上亲笔的钢笔字，平时注意练习写字，关键时刻可以惊艳到朋友哦。

10 做客和待客

拜访朋友注意着装，注意鞋摆放，在朋友家上卫生间注意冲洗，一起参加郊游户外活动注意带走垃圾。待客时提前布置好房间，做好接待准备，房间里准备一束鲜花，提前为客人准备好毛巾 拖鞋等物品。

11 外出

入住酒店擅于接受服务，对待服务人员谢谢二字不离口，注意个人行为习惯，减少给他人造成不必要的麻烦，尽量做到不打扰不麻烦别人。

每个人生来都不完美，但是通过后天的刻意练习，相信我们都能活成自己心中想要的样子。一起加油哦

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