1.搓耳朵
用手指捏着耳垂，左右拉伸5～10次，再用拇指和中指夹在耳朵上，从耳朵上揉搓到耳垂，也可以把手指伸进耳洞转3～5圈。
2.揉按少商穴
少商位于大拇指指尖根边缘处，用右手手指轻轻捏左手大拇指的指尖根先按压10次，再从上往下刮10次，稍微用力。
3.揉按晴明穴
晴明穴位于目外眦内侧端，鼻梁两侧的凹陷处，具有明目通便、疏风清热的功效，可以用于缓解目赤肿痛等症状，按压晴明穴可以缓解眼干、疲劳等情况。
4.揉按攒竹穴
攒竹穴位于眉头陷中，具有明目通鼻、清热散风的功效，可以用于缓解目赤肿痛、眩晕等症状，也可以用于缓解眼部疲劳。
5.揉按四白穴
四白穴位于面部眶下孔的凹陷中，具有清热明目、疏风通络的功效，可以用于缓解目赤肿痛等症状，揉按四白穴可以缓解眼部不适。
6.揉按太阳穴
太阳穴位于头部，在眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中，具有疏风清热的功效，可以缓解眼部疲劳。
7.揉按风池穴
风池穴位于颈后部，揉按风池穴，能够起到明目的作用。
8.手臂拍打
用一只手的侧面敲击另一只手的手臂，范围是从手腕到手肘，来回10次，手臂的内测和外侧都要敲击。
9.腿部拍打法
用手的侧面敲击另一只腿的腿部，范围是从脚裸到膝部，范围是从脚裸到膝盖来回10次，腿部内测和外侧都要敲击。
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