「遵义目明尔来」护眼小知识

        护眼的关键在于养成良好的用眼习惯，让我们来学学常用的护眼小知识吧！

        不要关着灯看电视，电视亮度较大且画面不断切换，容易让眼睛疲劳。

        关灯后，电视屏幕与周围的明暗程度相差过大，反而会增加眼睛的疲劳程度，更加容易形成近视。

        写坐姿势保持“三个一”，眼睛离书本一尺的距离，握笔的手离笔头一寸的距离，身体离桌子一拳头的距离。

        切勿长时间连续用眼，一般连续用眼时间控制在0.5~1小时为宜，孩子在学校需充分利用课间休息时间放松眼睛，防止视疲劳的累积。

        近视300度以内戴眼镜的孩子在看书写作业的时候，裸眼看33cm左右的近距离是清楚的，无需戴眼镜，否则眼睛会更加疲劳。

送给小朋友一首《爱眼护眼儿歌》

学习护眼有必要，防控近视要趁早。

课间望远少不了，用眼习惯要养好。

望望天上的飞鸟，瞧瞧地上的花草。

做做眼肌健康操，视力常检要做到。