据说健步走是老年人锻炼的好方法，有媒体推荐每天万步可以强身健体、还有降血脂、预防疾病等好处。也有专家告诫步行超量会损失膝关节，不但无益，反而颇多弊端。弄得人们不知如何是好，古人云：人老不以筋骨为能。道出了问题的关键，老年人锻炼要从个人的身体实际出发，不懒惰、不逞能、不攀比，以量力而行为好，以锻炼后浑身舒服为宜，而不是过于疲惫，每天感到力所不能及，哪能持之以恒呢？
日更录 68 量力而行最好
据说健步走是老年人锻炼的好方法，有媒体推荐每天万步可以强身健体、还有降血脂、预防疾病等好处。也有专家告诫步行超量会损失膝关节，不但无益，反而颇多弊端。弄得人们不知如何是好，古人云：人老不以筋骨为能。道出了问题的关键，老年人锻炼要从个人的身体实际出发，不懒惰、不逞能、不攀比，以量力而行为好，以锻炼后浑身舒服为宜，而不是过于疲惫，每天感到力所不能及，哪能持之以恒呢？
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