4/70 小控班 059  冥想体验记录

作者: 思齐_yang | 来源:发表于2016-12-04 22:40 被阅读0次

今天冥想第一次时间4分钟,有杂念,右上侧太阳穴还是会胀痛,眼皮微垂,疲倦,不停的有事情进来,然后调回到呼吸,不停的跳进跳出,睁开眼睛,没有往常的眼前一亮的感觉,头还是有点痛,但稍好一些,是什么原因呢,现在把冥想过程写下来后,有慢慢释放的感觉,眼睛亮了,但依然疲惫,睁不开的感觉,头疼的厉害,不知道是不是睡眠不够,再闭上眼睛试一次,调整了姿势,头抬起来一些,这次舒服多了,头没有之前痛了,但眼皮还是很重,杂念少了些,还想再来一次,好奇,会不会更好一些……5分钟过去了,这次真的不错,通过吸1234,呼1234,慢慢地,这次我听见了自己的呼吸声,耳朵有进水的感觉,耳鸣,呼吸声越来越大,但眉间依然感觉有杂念飘过,睁眼后眼睛没有了垂意,人又比之前更清醒,慢慢找到了感觉,真好,期待明天

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