着急改变你，是因为心疼你，但心疼，依然不能成为控制你的理由

着急改变你，是因为心疼你，但心疼，依然不能成为控制你的理由

苏苏P.E.T.日记20180527
5月精品班#21天P.E.T.觉察践行#D10

【自我倾听+无问题区的分享】

周末，带乔到三明大田东坂村参加植物课结营。

晚上有个夜游乡间的环节，家长们纷纷带着孩子在村道上慢行寻找惊喜。

能清晰看到北斗七星的夜空，穿行村道的毛毛虫，闭合的小花，发光的萤火虫……在这样安静美好的情境下，康先生却捧着手机在玩游戏。

一开始，我耐心地等他，希望他结束后可以加入我们。可是，夜游开始了一段时间，他还没有放下手机。

此时，我感到内在升起了一些情绪；但也清楚，因为有着想要改变对方的执念，若在那当下，我和康先生沟通，哪怕用的是标准的“我信息”，也极有可能引爆他，然后陷入彼此的争执。

因此，我选择先倾听自己，而不是急着向他表达。

我看到自己对康先生的抱怨——其他爸爸们都那么全情地投入陪伴孩子，他却常常在活动中处于游离状态，我感到失落和遗憾。这时，我的内心对康先生有一个“应该全情投入”的期待，看到这个期待的同时，我也看到康先生有一个放松自己的需要，毕竟白天开车几个小时，他很辛苦，也很需要放松。但同时，又有另一个声音升起：开车累，下午不是让他单独休息了吗，怎么还不够呢！

而在这个声音之下，我听到自己内在有个隐蔽的部分，是对康先生越来越依赖手机游戏来放松自己的焦虑和担心，我听到自己另一个迫切的声音，希望康先生能走出对手机的依赖，真正体验慢下来的放松感觉，因为我心疼他工作压力大、紧张的状态，所以，我很迫切地希望在这样的乡间夜晚，他能试着放下手机，体验不同的慢节奏的放松。

但是，事实是，目前康先生就是还做不到放松，就是还很依赖手机游戏缓解自己的紧张和焦虑，如果我一味地只是想要改变他，那我还是处在对他的不接纳里，还是对他有控制，就还是会引发他的防御。因此，那个晚上，我选择接受这样的事实，没有尝试去改变他。

第二天，在一个恰好的时机里，我走近正在刷手机的康先生身边，对他说：“这两天在大田，我有一个体验，你愿意听我分享吗？”得到他的同意，我继续说：“从昨天到这里一直到现在，我都没有看手机，感觉挺放松的，然后，我在厦门有时会出现的头疼状态，在这里也都没有了。”

康先生回说：“嗯。”然后收起了手机。

过了不久，在另一个环节的活动，我转头找“消失了的”康先生，发现他坐在一个台阶上，手里又刷起了手机。

不同的是，这一次，当我看着他这样的状态时，那些翻腾的情绪不再那么强烈了。