案例：

冬天，一个小孩，尿床了，怎么办？

父亲很生气，对他大吼，让他下床光着屁股站在地上，口中不停念叨：“睡觉前，让你去尿尿，你说没有，你看被子和褥子都湿了，咱们怎么睡觉？”甚至有时候，那个小孩被打屁股，他就委屈的哭着，妈妈就默默的整理尿湿的被子和褥子，有时她也安慰他说：“下次，睡觉前去尿尿，别再尿床了。”

小孩，一旦犯错被父亲知道，就会教训他，对他吼，发怒的时候会给他来几脚过去。母亲和奶奶有时候就护着他，臭骂几句父亲。

后来，孩子每次犯错误的时候都害怕被父亲打骂和教训，慢慢的孩子的性格变了。变得怕说错话，不敢大胆尝试新事物，做事说话开始拘谨生怕出错，成人后这个孩子变得很懦弱、内向和不善交际，每次遇到事情选择逃避或者内心极其痛苦的挣扎。

分析：

1.这份痛苦是真的很痛吗？

（1）在大脑中回想自己脑海中第一份记忆图像，是美好的还是痛苦的？如果是痛苦的那么它是潜意识中的一份痛苦经历和回忆。

（2）想象假如你自己死去时，你会给自己墓碑上刻上什么字？如果你下意识要刻入的字，让你感觉不舒服或者自己其实不是那样的人时，说明你的潜意识中隐藏着一份痛苦的回忆和经历。

2.痛苦的形成机制

这段经历成为你的一段痛苦的记忆， 直至影响到你的日常生活和工作。

这段痛苦的经历，是你将那个事件利用感官功能（眼耳舌鼻耳身意）进行整合加工后存储到记忆中。每次回忆的时候，你能够在脑海中闪现那个画面、听到那些声音、闻到那个味道、身体上的感受、当时自己的做法和想法。

每一份沉重的痛苦会让人否定于它、愤怒于它、挣扎于它、抑郁于它、接受于它，经历时间长河最终让你选择深埋痛苦而非摆脱痛苦。

3.你有着怎样的世界观？

（1）你的痛苦是否影响了自己的日常行事？

是的，你变得懦弱、内向和不善交际，遇到事情选择逃避或者内心痛苦的不知如何做事。

（2）你想成为怎样的一个人（身份）？

你既然认为那是一个痛苦的事，也不想那样。你想要成为一个坚强、性格开朗、人际关系处理和谐，做事不惧怕和勇敢做事的人。

（3）你内心真正想要的是什么（价值观）？

你想要说话和做事不拘谨，不怕别人数落自己。

（4）你要通过哪些方法和条件实现自己想要的（规条）？

不考虑别人的感受，做自己的事，说自己的话，勇敢的说话和做事。

（5）那么你说话和做事时，应该持怎样的观念对待周围的世界、他人、物和事呢（信念）？

对于世界：世界每天都在变，宇宙那么大，万事万物都很渺小，看开一些，一切都是过程，何必在意那一时的得失？！

对于他人：有些人是会看扁你，有些人是会高抬你，在意他们的评价和感受没有用！

对于物：物欲和金钱，满足家庭的需要并且有结余以备不时之需，不能一味视金钱如粪土般清高。

对于事：事情自己努力去做，先去做事情就好了，对与错只要自己初衷是好的就可以了。

（6）你要改变自己，需要具备哪些能力？

掌握做事的方法、策略，学些人际交往的方法，多读书多联系，建立自己的思维模型；

调整好自己的身体状态和情绪状态；

要多去思考和做事，不必吾日三省吾身，需要隔一段反省自己近期和近日的学习和实践情况。

机遇和运气，这个是可遇而不可求的。不要认为自己有能力而无法施展就自暴自弃，相信自己定能成功。但是，成功之前需要不断积累和实践自己的能力，才会有更大的舞台等待自己。