庆祝就是我们的需要满足的时候，表示的欢喜雀跃。
哀悼就是我们需要没有得到满足的时候，表示的遗憾。
从此，请让你的生命不再活在埋怨、低落、内在的愧疚指责中，而是活在哀悼和庆祝中，一旦当我活在庆祝和哀悼中，我就活在能量里，我就活在需要里。
我的生命是有需要去做指针的，当我活能量的时候，我就和那个爱连接，我就很当下连接，我就和那部分美好连接。
我要庆祝我活着，我有生命去享受所有的起伏，我也要庆祝我这些天所度过的所有的高潮低谷，让我此刻有这样一个反思反馈。
以春节春节假期为例子，
第一，我要庆祝我们整个家庭能够平安喜乐，我自己的父母能够健康，相比较十年以前，他们的心态也都有了非常大的转变，那是因为我也变了，在这种变化过程中，能够感觉到那对生命的希望和热情，这正是我十年前想要的，为现在活在十年前想要的生活里，真的要为此感到庆祝喜乐。
第二，我也要庆祝在我的婆家能够有时间和婆家人长时间的聚在一起，去享受那大家庭的凝聚的氛围，能够陪伴公公，能够和弟妹一起做饭，都让我和孩子们感受到一种大家庭的归属感，而归属感对我又是如此如此的重要。
第三，庆祝今天，一个朋友过来拜访，她由衷的送出那一部分生命的礼物，我感受到了，看到她重视，情谊；当我和她分享的时候，我也感受到了同频、贡献、连接、力量。
第四，还要庆祝好朋友邵华能够坚持日更，她也感召到了我对生命的那部分承诺践行，值得庆祝的事情特别多，让我想起来非常的感激。
第五，庆祝今天晚上和国际非暴力沟通，小伙伴们共同研修的一个过程，让自己继续的深入内在去发现内在的本质具足的丰盛。
需要哀悼的是什么呢？有一些哀悼是，在春节期间，因为刷手机太多了，有一段时间情绪是比较低落的，那是因为当思想太多的放在手机里，内心的那一部分力量就没有了。
也要哀悼看短视频太久，对眼睛的伤害，眼睛发酸，对时光的浪费，生命如此如此的美好，当我能够感受到对生命成长的这部分喜悦的时候，就要哀悼再看短视频那个瞬间没有更好的对生命的链接，那是对生命的辜负。
任何一个没有起舞和歌唱的时间，都是对生命的辜负，生命是值得庆祝的，我们之所以没有庆祝，是因为我们的那个策略没有很好的满足自己的需要，没有让我们的生命每一个细胞散发出光彩。
但是生命本身完全是可以值得庆祝的，如果没有值得庆祝，也请哀悼。哀悼庆祝的需要没有得到满足。
哀悼和自责、批评的区别是
哀悼我们的注意力是放在需要上的，还是向内修，看到美好的那一部分。
自责批评它的注意力是攻击的，放在对错好坏上，为了追求美好，但是行为对于关系是有破坏性的，付出更大的代价的。
祝福你懂得活在庆祝和哀悼中，活在生命中，活在幸福的指南针中。
你的生命值得所有的美好，值得活在美好中。
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