对于有免疫问题的人来说，《免疫功能90天复原方案：从根源上构筑人体免疫防线的健康策略》这本书提供了一些思路。
一、饮食：在目前环境下完全按照书中方案去实践难度超级大，就单纯的无麦麸饮食都很难做到，只能说饮食尽量去做到多花样的同时，选择其中绿色健康的食物，多吃抗炎食物，避开深加工和促炎食物。
二、运动：其实也是因人而异，有人能跳绳有人能跑步，有人不适合剧烈运动，但是原则是每天建议适度运动，饭后散步，不能剧烈运动的可以了解中医的一些健身操也是很好的。
三、情绪压力：其实也对应中医的情志，很多疾病都跟情绪压力有关系，及时排解自己的不良情绪，释放压力。
四、健康的睡眠，减少熬夜
五、周边环境：包括空气环境、办公环境等，接触的和吃进去的东西，减少有毒元素的摄入，多吃排毒的东西。
六、其他的因素：病毒，不确定的疫苗对身体的影响。
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本文标题：激活免疫力
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