没有反思的人生不值得过一一一苏格拉底
1.相信自己行比真正的行重要！
这是在我人生中一个难忘的90天，也是一个充满挑战让我变得更加强大的90天，253期深圳一阶线下2天课中，警钟真正地敲醒我一度沉睡于忙而忽略锻炼身体的我，线下课回来后，罗列好了准备上路迎接90天的践行的目标，忍耐过后的事情发生了，在之前隐隐约约疼痛的腰在11月1日早上打了个喷嚏后疼痛感加重，导致坐立不安，放下手头工作回家躺床休息，经拍片后腰椎间盘脱出压迫到左侧神经根。心情突然变得好焦虑、烦燥，坐、立、睡不安的疼痛，连自理的能力都没有了（冲凉脱不了裤子，穿不了裤子）的我，一时之间不知道怎么样来面对是好，真的挺难过的。担心着要怎样治疗多久才能康复，担心着接下来要参加己设定好90天践行的目标做不来，自己如此怎么样做？当万般无奈的思绪中，有准备放弃90天践行的念头，但又不想因为这样放弃了。因为决心要把自己变得更好。最终，鼓励着自己平静了下来，接纳现在受伤的自己，好好的深思自己得腰椎病是什么原因导致，接下来我应该怎么做？医院医生说：“要做小针刀手术”，而中医说：我这么年轻不要做手术，用中药治疗”。一边声音说手术一边声音说中医疗法，我该听谁？怎么治疗才能恢复而且结果最好？于是，我就将我内心真正的担扰和实际的想法再一次深入与老中医沟通，老中医非常耐心讲解和分析我的病因。在此非常感恩虽未相识的老中医，给了我坚定用中药疗法的信心，相信他的中药能够助到我的力量。最终，我选择了中医疗法。暗暗下定决心，告诉自己“相信自己行比真正的行重要”！治疗腰的事情决定了，此刻心情也就愉悦了些。听从老中医的方法，每天准时准确用药，每天保持平和心情坚信的信念告诉自己“相信自己行比真正的行更重要”。每天均衡饮食额外补充优质蛋白30g和适量的维他命和矿物质。每天冥想和身体对话：“我亲爱的腰椎，过往没照顾好您是我的错！请您愿谅我！谢谢您！我爱您！从今往后我会用实际行动来爱护您！我们加油”！在30天时能够轻度运动了，每天适当做运动，每天泡脚，现在我的腰椎病己经痊愈了99%。感恩所有遇见，感恩此次历炼，感恩家人贴心照顾，感恩亲朋好友关心祝愿，感恩自己乐观积极治疗，生活一定会越来越美好！
90天目标是：
1.康复腰椎病：（从四方面去做）
（丨）运动：锻炼腰肌，腰椎问题在第一、二周时是无法运动，这两周没有完成运动。
①倒后走46天。
②敲拍胆经每天三次每次100下：53天。
③拍打环跳穴每天三次每次100下：53天。
④敲肝经每天二次每次100下：41天。
⑤揉肩每天三次每次50下：53天。
⑥泡脚：65天。
⑦平躺踩单车：32天
⑧冥想和感恩：78天
（2）情绪：刻意管理情绪，每天保持平和、美好、坚信的心情，有不好情绪就询间做个调整，重回到平和点上。平和心情：77天。情绪不好或低落：13天；（得意莫忘形，失意莫伤悲）的心境。
（3）早睡22点半前入睡：21天；22点半后入睡：69天；需要大大改善睡眠；
（4）吃营养早餐：85天，额外补充蛋白质及矿物质，维他命90天；腰椎康复度99%，后续还需努力！
意外收获：在治疗腰的每天坚持听书2个钟。
①.听养生书，《黄帝内经》让我学习到了人体穴位、经络的许多知识，拍打穴位经络有哪些好处，助于我现在刚好可以排上用场。
②.在此要感恩鹭鹏大哥推荐的《养生有道》《话中医》音频，听这两个音频：1.就是在《养生有道》中对站桩和辟谷有了初步的认知，梧桐老师不但会讲养生相关的许多知识还有很多为人处事等等人生哲理的东西，在学习养生同时也收获到了能量及人生对事与物的那种态度。2.就是《话中医》中对人类一些疾病的症状起因的解说，如何来做好预防极发生如何治疗的一些参考，人体是非常强大的，他自身就有防御和自我修复的功能。所以身体发生问题时不用慌张用正确的态度找到正确的解决方案就能疗愈。
③.听自然恩典中的巜亲密关系》，让我更进一步地了解了自己和先生。幸福的婚姻其实就是两个“病人”的相互疗愈。我学到了在经营婚姻中正确逻辑1.分清是谁的需求，就不会有抱怨。2.学着“臣服于动物本能”就不会要求对方。3.学着“区分与人和猴”，了解他是猴的时候，我应该怎么做。4.学着“尊重对方的意愿”，5.学着“自我负责”，6.学着“不被别人情绪带走”。爱不是互动，是带动；自己的情绪自己负责；门外没有别人，只有自己……
④.回听叶老师的100讲，向往叶老师的卓越而不失衡的人生，运用叶老师的思维模式，粘贴到自己身上来，先种下种子，结果交给时间。相信在不久的将来，我会过上自己满意的那个人！
⑤.11月18日今天是个大喜的日子，实现了我10多岁时内心的哪一个愿望，在2017年的8月份在碧桂园订下了140多平4室二厅的房子，碧桂园的房子我特别喜欢，不但物业管理周全，最重要的是户型特别好。今天就是新房入伙的大好日子了，能圆这个梦很感恩爸爸用心操劳，感恩老公支持，感恩自己过往辛勤努力的付出，感恩堂哥为爸妈办喜宴席的策划，感恩叔叔和哥哥弟弟们迎宾客，感恩所有亲朋好友前来祝贺喝新屋酒！今天可以在我人生的梦想册上画个圆满的句号了。很开心也很幸福！很感动也很感恩！今天的场面是我在拼博路上一直想要实现的场面，愿爸妈的晚年生活过得安心、舒心！安享晚年！感恩一切！
爸妈表和，内悦的入新房照片
2.每天亲子践行检视打卡：共74天；
小宝4岁3个月成长：①夏天独自完成洗澡穿衣，冬天自己找好睡衣爸妈辅助他洗，自己穿衣，穿袜子。②吃饭不挑食，自己吃饱。③放学后专心画画或看绘本书籍。
大宝7岁：①放学后作业时间也越来越自律，作业读题比之前也进步了。②能帮家里做许多家务，如：洗菜，洗碗碟，擦桌子，扔垃圾，搞卫生，是一个爱劳动的小帮手。还时而时地照顾我，端水给我喝，如果我从房间去客厅主动来挽扶我，帮我提倒泡脚水，是一个暖心的宝贝！
下一步亲子故事及睡前悄悄话要坚持做下去，还有每一周的家庭会议和授勋仪式也要执行下去。
90天感恩：
1.收到好朋友江西寄来的2箱橙子，好新鲜清甜，感恩好朋友----威总。
2.妈妈做的客家糯米酒煲鸡和猪肚，好美味，感恩妈妈。
3.收到同学从老家带来的红薯粉和腐竹，品偿到了家乡的味道，感恩同学----春碧。
4.收到2个宝贝共创的画一太阳，没有想到宝贝会把我比喻成太阳，感恩2个宝贝温暖了我的心。
5.妈妈希望我能通过温补，腰快点康复，为我做了黑豆黑芝麻红枣煲猪尾，蛮好喝的，感恩妈妈。
6.在我不知情下老公帮我买了一个按摩脚的泡脚盆，感恩老公。
7.我和老公随便说了下，有人说叫什么神灯对治疗腰椎病有帮助，不知真假，第二天就收到了所谓神灯，感恩老公。
8.我和爸爸提了下洗手间马桶有异味散出，爸爸第二天就叫师傅来帮我处理了，感恩爸爸。
9.洗手间门的锁把手断掉了，因风大被锁上了，进不了，我想了个办法，用卡插进去开，妈妈在旁边看着说：这样怎么能开？我的内心滴沽着“功夫不负有心人”咔嚓一声打开了。
10.跟进好久的保养款10000元，收回来了。
11.姐姐分享农家青菜给我----感恩姐姐
12.鹭鹏大哥推荐养生音频，让我学习到许多养生知识，感恩鹭鹏大哥。等等……小确幸足以让自己满满幸福！
13.感恩群子从远方寄来的橙子，不但橙甜心更甜。
14.感恩威总发微来关心。
15.感恩舒文送我的亲子效能手册。
16.感恩姚稳哥送来的花蜜。
17感恩亲朋好友同学发微来冬至节日祝贺。
18感恩堂叔家乡寄来无公害冬菇。
19.感恩先生照顾。
20.感恩大小宝每天帮我提，倒泡脚水。
21.感恩爸妈为我身体问题操心。
22.感恩姑姑隔三天二日问候，总期待我身体快快康复。
23.感恩公司同事帮忙收回了70%应收保养款。
24.感恩妈妈贴心照顾
25.感恩爸爸打电话来问候关心
26.感恩2个宝贝送礼物给我，祝愿我快点康复。
27.感恩好朋友发微来关心
28.感恩妈妈买了礼物给我带回家。
29.感恩好友淑兴送我枕头。
30.感恩俊霖哥送来升华灵魂的书籍。
31.感恩二叔，细叔时而时发微问候我腰椎康复情况。
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