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分享:《遇见未知的自己》之十四小节(重新和身体联结:瑜伽和呼吸)

分享:《遇见未知的自己》之十四小节(重新和身体联结:瑜伽和呼吸)

作者: Up春丽 | 来源:发表于2019-02-27 17:04 被阅读0次

自从上周丽红老师把静心冥想这一环节加入智慧父母课堂中,课后我就在想,怎样让我们在静心时更好的状态,有更好的体验,更好的与身体链接。这本书再次映入眼帘,每次阅读,总有新的感悟与收获,同时在书中我也找到了答案,简单分享下静心冥想与腹式呼吸法。

分享:《遇见未知的自己》之十四小节(重新和身体联结:瑜伽和呼吸)

书中写到“基本上,任何能让你专心致志,活在当下的运动,都可以帮你与身体重新链接。所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。包括跑步,快走,游泳,太极拳,气功,瑜伽,而其中与身体对话链接的最佳方式就是静坐冥想。而瑜伽是一种最有效最快捷的方法。”这段话中提到心态和状况,当你带着全然的相信丶放松的心态去体验时,肯定有收获。

当书中的主人公去找瑜伽老师时,问到“为什么瑜伽可以帮助我们和自己的身体链接呢?”老师也说:“倒不如你自己好好的体验一下。”当遇到自己未知的东西,不如带着全然的相信,放松,真心的去体验,去实践,收获只有自己知道。

接着老师讲到,瑜伽与其他运动最大的不同点就是腹式呼吸法。就是吸气的时候腹部突出,呼气的时候腹部回缩,腹式呼吸是人类正确、健康的呼吸方法。刚当把简单的腹式呼吸法学会以后,当你在开车,开会等都可以偷偷练习,你会觉得你的胸腔更开阔,甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少。

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写完分享,使我想起也是在去年的这个季节,参加线上的家庭教育课程时,老师分享给我们的这一呼吸法,并推荐了这本书。想不到一年后的今天我也会去分享。

感恩,感恩,感恩!

谢谢你,我爱你

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