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读《遇见未知的自己》

读《遇见未知的自己》

作者: 成长的路上有您结伴而行 | 来源:发表于2019-04-14 11:03 被阅读0次

重新和身体联结

瑜伽和呼吸

瑜伽有一种关乎呼吸的说法,那就是人的一生当中,呼吸的次数是固定有限的,所以呼吸越慢,越长的人活得越久。腹式呼吸会给身体带来很多的好处。无论哪一项运动都需要我们专注,带着意念和身体互动。自己是个想法多,行动超慢的人,自己也想着找个练习瑜伽的地方去练练可是一直都没有执行。

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