1.做重要紧紧的事情
2.做不紧急但是重要的事情
3.紧急不重要的事情
4.不紧急不重要的事情
| 任务/时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 学习 |
| 计划/时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-8 | × | × | × | ✓ | ✓ | ✓ | 起床、跑步、健身，听清晨音频 ✓ |
| 9 | |||||||
| 10 | |||||||
| 11 | |||||||
| 12 | 吃饭 | ||||||
| 13-14 | 午休 | ||||||
| 15 | |||||||
| 16 | |||||||
| 17 | |||||||
| 18 | 做饭 | ||||||
| 19 | 学习前端 | ||||||
| 20 | |||||||
| 21-22 | × | × | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 跑步、健身✓ |
| 23 | 总结 | ||||||
| 24 | 睡觉 | ||||||
| 总结感悟 |
3.紧急不重要的事情
4.不紧急不重要的事情
| 任务/时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 学习 |
| 计划/时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-8 | × | × | × | ✓ | ✓ | ✓ | 起床、跑步、健身，听清晨音频 ✓ |
| 9 | |||||||
| 10 | |||||||
| 11 | |||||||
| 12 | 吃饭 | ||||||
| 13-14 | 午休 | ||||||
| 15 | |||||||
| 16 | |||||||
| 17 | |||||||
| 18 | 做饭 | ||||||
| 19 | 学习前端 | ||||||
| 20 | |||||||
| 21-22 | × | × | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 跑步、健身✓ |
| 23 | 总结 | ||||||
| 24 | 睡觉 | ||||||
| 总结感悟 |
1.做重要紧紧的事情 2.做不紧急但是重要的事情 3.紧急不重要的事情4.不紧急不重要的事情 任务/时间周一周二周...
一、有氧 小区跑两圈+拉伸 二、 ①坐姿收腹 起始姿势： 背部挺直，目视前方，，双手放在臀部两侧，然后身体后仰30...
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原本订的周四的健身计划，超额完成了。原来周四的计划：哈达瑜珈60分钟，流瑜珈60分，真正做了2节后，我又加了一节拉...
1、健身训练计划 制定健身计划，首先要制定的是训练计划，这可以说是我们健身运动计划的核心。在健身运动之前，健身者可...
第13个“七天计划”的执行情况如下: a.计划：工作日6：00分早起，进行15分钟的健身后，进行早起打卡。 一周四...
第12个“七天计划”的执行情况如下: a.计划：工作日6：00分早起，进行15分钟的健身后，进行早起打卡。 一周四...
先是上周列的计划1. 去健身房3次（周二、周四、周六）2. 读书笔记0.5篇（月计划2篇，已完成1篇）3. 日常五...
2018.6.14周四复盘Days184章孝萍 一切的改变从决定性瞬间开始，比如计划的实施，早起，健身，跳槽等...
~~~~~16号妙妙的摩羯Mama 生活比我们相像的难，我们要比想象的勇敢 七月计划： 1、健身：每周四次的打卡，...
本文标题：健身计划20220525-周四
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