读书笔记|《刻意练习：如何从新手到大师》第1章

作者: 时光规划者 | 来源:发表于2019-12-10 19:05 被阅读0次

>> 对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。

>> 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。

原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。

有目的的练习的四个特点

>> 有目的的练习的四个特点

1.有目的的练习具有定义明确的特定目标。

定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

>> 要把目标分解，并制订一个计划：

>> 关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。

2.有目的的练习是专注的

>> 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

3.有目的的练习包含反馈

>> 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足

4.有目的的练习需要走出舒适区

>> 对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

遇到瓶颈怎么办

试着做不同的事情，而非更难的事情

>> 常规的模式：首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。

>> 有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

网友评论

本文标题：读书笔记|《刻意练习：如何从新手到大师》第1章

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rwoggctx.html

读书笔记|《刻意练习：如何从新手到大师》第1章