心，因节奏而安定

论节奏的重要性

今天，我想谈一下节奏这个话题，关于节奏呢，大概很少有人单独拎出来讨论过，不过有一个类似的概念，振动频率，一切的人事物，都有自己的振动频率，并都持续的以某种频率所振动，不过这句话对于大多数人来说只是废话，绝大多数人没有那么敏锐的感知力，可以感知到这种极微细的现象，了解这种理论对于自己的生活并不会有任何的帮助。

即使是精深的禅修者，在某些时候观察到了这种现象，也不过是颠覆下目前的世界观，虽然世界观被颠覆了，看待世界的眼光不一样了，但回到生活中，依然要面对生活的各种波折与烦恼，还是该面对的要面对，该解决的需要解决，所以，真正当明白的，是自己该如何做，并尝试去做，而不是知道更多知识，更多理论，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

节奏，我们的日常用语中有生活节奏这个词语，快的生活节奏，慢的生活节奏，有人说因为现代人快节奏的生活，烦恼多了，压力大了。那么什么是节奏呢，在开始讨论之前，首先，请给一些词语下定义，下定义是必要的，这样可以确保我们对于同样词语的理解是一样的。

节奏，在人事物上有不同的呈现，可以是固定的时间做固定的事，或者以固定的速率做什么事等等。

固定的生活作息，每天固定时间的起床，洗漱，饮食，工作，睡眠，这是节奏。符合自然规律的生活作息，可以保持身心健康。摇滚音乐可以将心带入亢奋的状态，轻音乐可以让心变得宁静。谈话也可以有节奏，优秀的谈判家，谈话也有节奏，一步步的把对方引入自己希望的状态，通过节奏，何时说话，何时倾听，通过不同的节奏，让对方说出自己的真实意图，并适当表现自己的意图，或让对方确认自己真实意图，或让对方误解自己的真实意图，这是谈话中的节奏。《鬼谷子》这本书，很多章节就是在说谈话节奏这回事。

其实我们一直生活在各种节奏当中，这种节奏，要么是外部环境所营造的节奏，要么是被其他人的节奏影响，要么就是心失去节奏，掉入了自己头脑的故事中。
作为一名内观的行者，日常生活中，也可以从寻找自己的节奏，并保持自己的节奏开始。人类的“自我”也就是有些人提过的“小我”，总是处于焦躁不安当中，总是想要蹦哒，总是想要挣扎一下，不折腾不舒服，要是无所事事，那么，那种无聊感，那种无事可做的恐惧感，都会驱使你去干点什么，无论那是什么。

就像有的人呢，生命中，总会有些迷茫的时候，不知道自己要干啥了，人生失去了方向，迷茫呀，不知道自己该去哪，该做什么，其实呢，这就是心失去了节奏，也许此人之前处于一种为了某事奋斗的状态，为了自己的事业打拼，为了家庭奋斗等等，之前呢，他其实也处于一种节奏中，一种不停的争取，不停挣扎的节奏，这种状态我称之为死循环。

回到正题，说这些呢，只是告诉大家，心很容易被内与外的节奏带跑，然后就是掉在各种死循环之中。我们要做的，就是找到自己的节奏，并保持自己的节奏，这种节奏，也是可以由自己刻意营造的。比如，洗漱的时候，毛巾擦脸，以特定的速度，揉擦脸部，刷牙的时候，也以特定的速度刷牙，不急不缓，恰到好处，把速度保持在自己可以刚好注意到这些动作带来的感觉的状态。走路的时候，也是如此，保持一个特定的频率进行步行，吃饭的时候，也是如此，筷子划过米饭，同样以某种速度进行，开车的时候，也是如此，以某种特定的速度开车。

日常生活中，有很多重复性的固定动作，自己去整理下，生活中有哪些固定的动作，可以用于练习自己的节奏。心之所以总是焦躁不安，不知所措，只是因为其不知道如何做，既然如此，就让心进入节奏，让节奏来让心安定，这也是观呼吸的原理，通过观察呼吸，把心带入呼吸的节奏，慢慢的，就安定了。睡不着，数绵羊，一只羊，两只羊，三只羊，依然是节奏，心真正进入节奏，就变得安定，就会放松，放松后就睡着了。

初学者是练习将心带入节奏而安定，当日子久了，你有足够的定力，你也可以用节奏来检验心的状态，早上起床晚了，马上要迟到了，刷牙洗脸都急急忙忙，无法像往常那样不疾不徐，当你发现自己的动作，就明白心在焦急，就可以重新回到节奏的练习，让心定下来，或者嘛，时间确实晚了，依然速战速决，但只是单纯的注意心的焦急与动作的迅疾。还有我们平常吃饭的速度，也是不一样的，自己家里吃饭，与好友聚餐时，进食的速度也是不同的，好友一起聚餐，吃的很慢，很随意，如果注意到了，你就明白，心现在是放松愉悦的状态。还有走路，开车，都是如此，不同的状态，代表了不同的心境，通过观察这些，可以更好的了解心是如何运作的。

如果你更进一步，除了观察自己的节奏，还可以观察环境的节奏，其他人的节奏，比如参加某个会场，看看主办方是如何通过一些方式，把在场的人带入某种心境，某种心理状态中，或亢奋，或感动，或欢喜，看看，他们是怎么做到的。谈话的时候，也可以留心对方的节奏，看出对方的心理状态与真实意图，然后调整自己的节奏，达成自己需要达成的目的，此时的你，心已经很坚韧，很安定了，可以注意到外境的节奏了。