你是拥有成长型思维的人吗？

这次要给大家分享的一本书是《终身成长》，副标题：重新定义成功的思维模式。作者是卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck），美国心理学家，斯坦福大学教授，首届“一丹教育研究奖”获得者。曾在TED上做过一个题为“请相信，你可以进步”的演讲，感兴趣可以搜一下。

《终身成长》

本书先是着重分析了一下两种思维模式（固定型思维模式VS成长型思维模式）的特征与区别，然后以商界、体育界的案例为支撑，正反两方面案例对比说明成长型思维模式的重要性，然后分析了在人际交往中，扮演不同社会角色的人（父母老师教练）因思维模式不同而表现出的差别，最后给出了培养“成长型思维模式”的四个步骤。

这次采用不一样的方式给大家分享，主要包括金句，复述，关联和应用四个部分。模板如下：

篇目：（一般是每一章节的题目）

金句：（感受颇深/醍醐灌顶的语句）

复述：（试着用自己的话来复述核心观点）

关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）

应用：（书中观点可以举一反三应用到生活中）

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1.思维模式

金句：固定型思维模式者急于一遍遍地证明自己的能力，因为他们更关心别人如何看待自己，成长型思维模式者更关心能否提高自己。

复述：两种不同的思维模式，两种完全不同的关注点。

关联：李笑来老师曾说“证明自己这件事没有意义，因为做到了无需证明”。

应用：平时做事情的时候把注意力放在如何提高自己上，勇于接受挑战，敢于面对失败，逐步塑造成长型思维模式。

2.思维模式解析

金句：具有固定性思维模式的孩子希望能够确保自己的成功。他们认为聪明的人应该永远是成功的。但对具有成长型思维模式的孩子来说，成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明。

复述：固定型思维模式者认为能力是固定的，为了证明自己的聪明，他们不会接受挑战，而只会做对自己来说轻而易举的事情；成长型思维模式者把成功看做是不断进步的过程，所以他们愿意挑战自己。

关联：古典老师在《拆掉思维里的墙》里提到，成功就是越走越近。比成功更重要的是成长。

应用：不要因为过分在乎别人对自己的看法而忽视了成长的机会，把每一次挑战当作是让自己变得越来越聪明的历炼，不断突破自己的能力边界。

3.思维模式解析

金句：在评价别人之前，要记住努力并不代表所有，而且每个人的努力也不并非建立在同样公平的前提之上。

复述：不轻易下论断，不随便给别人贴标签。不要随便否定或夸大某一个人的努力。

关联：成功这件事本来就是个小概率事件，除了努力有时还需要运气，即使同样的努力在不同时间段由于时机不一样，效果的差别可能很大。

应用：在没有掌握事实情况之前不随意给别人贴标签，“三思而后言”。既然不喜欢被别人随意评价，那就先从不随便评价别人开始吧。

4.思维模式解析

金句：成长性思维模式并不意味着每一件可以被改变的事都应该被改变。我们都需要接受自己的一些不完美之处，特别是那些并不会给我们自己或别人的生活带来危害的。

复述：有选择性地进行改变，把精力放在那些确实对自己很有益处的改变上。

关联：“二八原则”，如果觉得需要改变的事情很多，那先去改变最能给当下的自己带来实际价值的。记住“最重要的事情只有一件”，改变也一样。

应用：说到“拖延”可能很多人的想法都是负面的，其实不全是这样。TED上有一个非常有名的演讲，指出人的拖延其实有程度不同，对于中度拖延症来说，其实适度的拖延可以让人更加高效；但是重度拖延症是我们应该去改变的坏习惯，一些该做的事情应该做好而不应该为了即时享乐弄乱主次。

5.关于能力和成就的真相

金句：固定型思维模式者：当被贴上肯定的标签时，你害怕会失去它；而当你不幸被贴上否定的标签时，你会害怕自己正如标签所说。

复述：标签对于固定思维模式者来说是一种负担，不管其属性是积极还是消极的。

关联：社会心理学家罗伯特·默顿曾提出“自我实现预言”（Self-fulfilling Prophecy）的概念，我们会无意识地塑造我们的行为以符合预期。

应用：积极地看待“标签”，学会区分别人评价的真实性；用“努力”而不是“聪明”这样的字眼去评价及自我评价。

6.体育：冠军的思维模式

金句：“大人物—小人物”综合症：如果我赢了，我将成为一个了不起的人；如果我输了，我就是个无足轻重的人。成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高。

复述：不要以为事情没做成就是失败，只要在过程中全力以赴，结果就没那么重要了。

关联：成功了当然是好事，但失败了同样可以获得经验。而最大的失败是不敢尝试，因为怕失败而原地踏步；成长比成功更重要，成功只是一个结果。

应用：做每件事都全力以赴，不过分看重结果，不要因为失败而后悔，相反，应该为自己没能全力以赴而悔恨。

7.商业：思维模式和领导力

金句：真正的自信是“有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法，不管他们来自何方”。真正的自信来源于你的思维模式：你已经做好了成长的准备。

复述：自信是相信自己可以变得更好，不管外界如何变化。

关联：李笑来老师说，自信的对象应该是未来的自己；“自信源于实力”这句话没错，但现阶段没有实力的人最需要的是成长型思维模式，相信自己通过努力可以变得更好，从而对自己更加自信。

应用：面对变化，勇于去拥抱它，不逃避；而是想办法让自己在变化中越来越好。

8.人际关系：关于相处的思维模式

金句：著名的婚姻专家艾伦贝克（Aaron Beck）说过，对两性关系来说，最具毁灭性的想法之一就是——“如果我们需要努力，这说明我们的关系存在非常严重的问题。”

复述：关系不会自动变好，需要双方共同努力；有人说吵架都比“冷暴力”好，有问题怕的是不沟通。

关联：“解铃还须系铃人”说的就是问题还需要制造问题的人去解决。

应用：在跟亲近的人相处的时候，明确一个原则——出现了问题一定要沟通。不管是先冷静完再沟通还是问题出现了直接说，不能指望问题自己消失。

9.父母、老师与教练：思维模式的传播

金句：速度和完美是刻苦学习的敌人。

一个成功学生的主要目标是拓展自己的知识，拓展自己思考和探索世界的方法。

复述：欲速则不达；完美主义容易导致自己迟迟不开始的拖延。

关联：终身学习的时代，我们都是学生，明确自己的学习目标就不会因一时的“未达到期望”而自责了。

应用：每次表现得急功近利时，告诉自己要慢下来；不过分担心开始做时做不完美，先开始，再完善；树立正确的学习目标。

10.改变思维模式

金句：通往成长型思维的旅程：接受；观察（明确是什么激发了你的固定型思维模式，那个固定型思维模式的人格会在什么时候回来）；命名；教育。固定型思维模式人格本来是为了保护你，让你感到安全才存在的。

复述：从固定型思维到成长型思维的四步走：1.接受目前是固定型思维的自己，因为它是为了保护自己；2.有意识的觉察；3.给这种情形起个独特有趣的名字；4.对固定型思维模式进行教育，引导其向成长型思维方向发展。

关联：能力的四个阶段中比较难跨越就是从第一阶段（不知道自己不知道）到第二阶段（知道自己不知道），思维模式也是一样，这就要求我们需要有意识的觉察，这是改变可能发生的基础。

应用：每次发现自己是处于固定型思维模式中时按照四步走的程序，接受、明确诱发因子、命名、教育；当自己完成一个阶段的转换时，自我鼓励/奖励。

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最后放上两种思维模式对比图，各位可以对号入座。发现自己是固定型思维模式也不要失望，很正常，先接受，再改变。一起终身成长，越来越好！

两种思维模式对比