起床：6:00 就寝：23:00 天气：晴，温度回升 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成与蔚坤姐的沟通；
2.完成事业与理财、精神与道德两个领域的梳理；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第28次跑步，跑了8公里，共计完成162公里；
②深蹲100个263次，完成了第65次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了71次，做了40个；
④排球至少一个小时30次：已完成19次，昨天人不多上场次数较多，但是传球还是不太稳；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行26次，骑行12公里，累计骑行257公里。
⑦完成瑜伽1小时4次，完成冥想13次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成155篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第73本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《财富的智慧》、《人生蓝图规划师》
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年12月份目标：10本书）
1.已完成0本：
2.12月份要制定明年的阅读计划，在总结今年阅读的基础上。
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨喝了豆腐脑，吃了一个茶叶蛋，一个青椒饼，午饭没怎么吃，晚饭吃了烤羊肉串，水果吃了一个苹果、一个橙子、一个猕猴桃。
2.七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝晚上因为上节课老师的批评、同学们的嘲笑不愿意去上课，有非常大的情绪，也是可以理解的，上节课老师确实是比较凶的，要引导好她如何更好地看待。
❤ 最近投影到了，配了幕布，以后可以在家看电影了，满足了老公一直以来的心愿。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 在与蔚坤姐沟通的过程中，逐渐明白了自己的问题所在，自己做的一些东西都是自己认为的，并不一定是学生真正想要，自己的松弛度还是不够的。
七、最美好的三件事
1.和曼宝去舞蹈课旁边的早餐店吃早餐，味道真的不错；
2.晚上发现老公学校的烤羊肉串很好吃；
3.老公说动曼曼去上珠心算课，回来曼宝反馈还不错，还希望继续上；
八、 每日觉察
学习LMI的课程就是一段开启不断认识自己的旅程，在一次次的课程学习中，一次次与蔚坤姐的对话中不断地看见自己，看见自己的优势与不足，看见自己的局限于制约，看见自己内心深处的想要，有一种不断剥开覆盖在自己身上的层层垃圾或者伪装之后，看到自己的美好。
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