作业：（1）复习课堂上曾经讲过依次递进的四个层次：无知-自知-觉察-习惯，（2）思考并理解：只知道自己在井底是不够的，如果没有觉察到对当下状态的不满，它还是不会往外跳；（3）切记：促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
今天老师写的文章知识点很多，我感觉有点消化不良。老师的文章很像一颗石子，原本大脑中看起来还算清晰的如镜面般的图式彻底给扰动了，我陷入了混乱中，或者说我从来就没搞清楚过。
老师说的是关于自我认知的四个层次，这个话题老师已经多次提过，而这次选择的视角却是用解释心理现象串起来的。看来老师当厨子的水平是越来越高了，自创菜品，让学生只觉得好吃，却说不出怎么好吃。
跟老师学习是需要动脑筋的，它需要调动我们的知觉、记忆、思维（属于心理过程的内容），意识水平和注意力（心理状态），还有兴趣爱好和动机水平等（个性心理），具体是怎么调动的，老师在文章里写的很清楚，我到现在也没有厘清，无法用语言表述清楚。
看到有同学对于不经过他人提醒就不知道的“习惯”和“无知”搞混了，其实这是不同的两种境界，比如小儿的怡然自得和老人的恬淡虚无，外表看起来是一样的，不同的是老人“阅尽千帆，归来仍是少年”，而少年什么也没有经历过。
读了两遍，还是没搞明白老师要表达什么，我还是老老实实再复习一下心理现象吧。
心理现象框架
以下是详细提纲，太枯燥，不喜欢的直接略过就好。
心理过程 包含知 、情、意
知包括感觉、知觉、记忆、想象、思维等
1感觉
内涵： 对客观事物个别属性的反映
外延： 视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤觉、活动觉、平衡觉、机体觉
感受性与感觉阈限，成反比
感觉适应 光适应、暗适应
感觉后像 正后像、负后像
感觉对比 不用刺激作用同一感觉器官
联觉 同一刺激引起两种感觉
2知觉
内涵： 对客观事物整体属性的反映
整体性
选择性
恒常性
理解性
外延：
空间知觉 分为大小、 形状、 方位 、距离 （单眼、双眼线索）
时间知觉
运动知觉
错觉
3记忆
内涵 ：过去经验在头脑中的反映
外延：
种类 形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆
过程 识记、保持、回忆
艾宾浩斯遗忘曲线
首因效应、近因效应
4思维
内涵： 客观事物的本质和事物之间内在联系的认识，具有间接性和概括性
外延：
按形态分 动作思维、形象思维、抽象思维
按探索答案方向分 辅合思维（求同）、发散思维（求异）
按创造性分 再造性思维、创造性思维
思维定势
迁移作用
原型启发
5表象和想象
内涵： 表象是形象再现，想象是在表象基础上加工创造
外延： 表象属于记忆范畴、想象属于思维范畴
无意想象 不由自主
有意想象 创造想象、再造想象、幻想 （幻觉是精神异常，幻想是正常状态）
情 指情绪情感，爱恨情仇
基本情绪 喜怒悲恐
复合情绪
1焦虑 常态焦虑、病态焦虑 （与环境不相称、运动性不安、植物神经紊乱）、道德性焦虑、现实性焦虑、神经症性焦虑
2嫉妒 不一一列举了，社会心理学就有
3恐惧
4抑郁
5内疚
6愤怒
7羞耻
按状态分 心境（持续）、激情（爆发）、应激（高度紧张）
意 就是意志行为 ，具备三个要素，有目的、克服困难、实现目的
心理状态 分为意识和注意
1意识
内涵： 觉醒状态下的觉知
外延： 前意识、潜意识、梦
2注意
内涵： 对一定对象的指向和集中
外延： 无意注意、有意注意、注意广度（5～9）、注意力分散、注意转移、注意分配
个性心理 分为个体倾向性和个体心理
个体倾向性包含需要和动机
个性心理包含能力和人格
1需要
内涵： 机体不平衡的状态
外延 ：自然需要、社会需要、物质需要、精神需要、马斯洛需求层次理论 （生理需要、安全需要、爱和归属、尊重需要、自我实现）
2动机
内涵 ：朝目标前进的一种内在动力
外延 ：生理性动机、社会性动机、有意识动机、无意识动机（思维定势）、内在动机、外在动机
个性特征
1能力
内涵： 顺利有效完成某种活动所具备的心理条件
外延：
能力、才能和天才
一般能力、特殊能力
液体能力、晶体能力
认知能力、操作能力、社会交往能力
模仿能力、再造能力、创造能力
2人格
内涵：各种心理特性的总和
外延：人格分气质（先天）和性格（后天）
气质：
希波克拉底 胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
巴甫洛夫 兴奋型 （神经过程强而不平衡）、活泼型 （神经过程强而平衡且灵活）、安静型 （神经过程强而平衡不灵活）、抑制型（神经过程弱）
性格：更多是体现态度和行为方式 态度ABC，三者不一致，以情感为主
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