苏格拉底临死前说：“没有反思的人生不值得过”。 这位伟大的哲学家一生都在反思， 总是在假定自己什么都不知道， 而不断个人讨论 怎么样想事情才是正确的。
富兰克林在自传里说， 我每天早上早起对一天做计划， 睡觉前都会把今天做的事情重新想一遍。 美国伟大的政治领袖也是在每天反思中度过自己的每一天。
反思是人类相对其他动物而具有的独特的超高级能力。 而把这个能力进一步放大， 就是一个非常非常重要的---元认知能力。 这可能是你拥有的 最重要的能力。
元认知能力（Meta -cognition）， 简单用白话说，就是 思考自己思考的能力。
听起来有点绕， 但其实人们的思考模式在成长过程中形成了很多的固定的反射弧。 让我们形成了许多固定的思考模式， 比如面对明显的别人侵犯 我们会恼火， 被当众批评的时候会感到耻辱， 再细微一些的比如 你如果养成习惯不到最后一刻不愿意开始做任务 也是你的固定思考模式。
而元认知能力， 就是那些瞬间 当我想 “哎， 别人说我坏话的时候我为什么会生气？ 是不是触发了我的什么敏感点？ 哎 我最后快要交任务的时候才要开始做，这样的思考对吗？ 或是 我今天做的这三件事 做的对吗？ 我当时为什么会那么做 有没有做的更好的方式？”
对自己思考的检视，对自己情绪的感知，甚至对别人情绪的感知，对别人思考的揣摩 和再思考。 都是强大的元认知能力。
那么元认知能力有什么用呢？
元认知能力会很大程度改善我们的生活，比如我们在阅读的过程中，元认知强的人会激发自己的思考 认真分析作者的观点是否正确， 自己是否应该采用， 哪些应该采用。而升级我们自己的认知。
在自我检视的帮助下， 我们会更加意识到自己哪些应该做的更好， 什么方式会做的更好。 而形成一个自我不断迭代的个体。
没有一个成功的人不是一个学习能力，反思能力很强的人。 这几乎是你能训练的 最强的能力。
怎样训练元认知能力？
元认知能力 就像肌肉一样，需要不断训练才能唤醒。 练习元认知能力也有如下方法：
1.阅读。 阅读是锻炼元认知能力的有效手段。 在读到触动 并有感受的部分时，不妨想想 这些对我有没有帮助 我可以因此怎样做呢? 我需不需要采取作者的价值观呢?
2.写作。 写作是训练元认知能力几乎最好的方法。 写作是认知的逆向工程. 把文字表达出来本身就需要自我的不断斟酌 判断 揣摩语言 例子，揣摩读者。 自我反思加他人 读者帮助 效果更佳。
3。冥想。 冥想是专注力的训练， 而专注力的来源即是人的元认知能力。 不妨每天15分钟，用正确的冥想方法， 试着抓住自己的注意力 运用自己的注意力。 长期训练下来你会学会惊人的控制你的大脑。
我绝对认为元认知能力是我们所拥有的 而必须去锻炼的最主要能力。 运用元认知能力， 不断进化自己， 能给我们带来幸福，带来财富， 带来成就。
即使现在去做某件事做错了，那又怎么样呢？ 因为我们可以启动元认知能力啊 ！
本人在堪培拉的国会参议院。
你应该拥有的最重要的能力-元认知能力
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