阅读《蛤蟆先生去看心理医生》

幸福日志2022-08-31 周二 阴雨

罗伯特.戴博德先生的《蛤蟆先生去看心理医生》这样一本小书，读的很快，孩子的童书店里的书，随意翻阅，但是还挺有意思，也算给大脑的认知打开一扇小窗。人再忙，也要翻几页书，再阴霾的天，再不美的心情都变得爽朗。

书里我才知道，人有父母自我状态、儿童自我状态和成人自我状态。而只有在成人自我状态下，人才能学到自我的新知识。在“儿童自我状态”时，你体验到的是童年的感受，好的坏的都有，你会再现过去的情形，再次体会过去的情绪，可是你学不到任何新的东西。在“父母自我状态”，基本上你不是在挑剔就是在教育别人，你会用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，让别人接受你的观念和价值观，这种状态就没法给新知识和新理念留出一席之地，就得思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执已见。

“成人自我状态”指我们用理性而不是情绪化的方式来形式。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。

还有一个有意思的认知是，责怪是人处在“儿童自我状态”里做的事情。但处于“成人自我状态”时，相比责怪，负起责任，为自己的行为负责。所以人成年了，就不应再责怪你的原生家庭，成年意味着你自己做的选择，你得为你的选择负责。