健康养生小知识 皮肤干燥

皮肤干燥主要是皮肤营养不足以及保湿能力下降，皮肤表层的角质细胞每4-6周更换一次，老细胞会变成污垢脱落。当促使皮肤再生的营养素不足时，便无法进行正常的新陈代谢，从而导致皮肤干燥等问题。

另外，由于寒冷等原因造成皮肤代谢能力下降，皮脂分泌及保湿成分也会减少。皮肤水份容易蒸发，造成皮肤干燥。

皮肤粗糙是皮肤老化的第一步，尽早护理很有必要。

维生素A能够有效促进皮肤细胞正常代谢，神经酰胺是皮肤中一种非常重要的营养素，是一种存在于角质层细胞间的脂质，能够防御外界刺激，保持肌肤滋润。

由于减肥等原因，使身体中的大量脂质减少，也会造成皮肤干燥，应当摄入适量的脂质。

食材

维生素A  是脂溶性维生素，富含于动物肝脏，胡萝卜，菠菜等食物中。神经酰胺，脂质的一种，由脂肪酸和氨基酸结合而成，富含于黑芝麻，大豆，魔芋，菠菜等食物中。