01 警惕沉迷强即时反馈的后果
随着年龄的增长，我们越来越感到时间的重要性。所以人们做任何事情都希望结果来得快一点、再快一点，也就是强即时反馈。
但那些对我们来说很重要的事情，比如身体健康、成长进步等等，往往都需要付出很长时间的投入，才会有成果。如果我们在这些事情上还寻找强即时反馈，只能无功而返，久而久之便不会付出努力。
之前我后座的同事曾疑惑，她明明不渴不饿，为什么吃橘子时停不下来？一个接一个，一袋橘子就容易就见底了。我想这就是即时反馈的魔力吧，因为每吃一个就能体验到它的味道，直接而强烈，让人无法拒绝。
而我上网成瘾得根本原因，也是网络具有强即时反馈的特点。鼠标的每次点击都能带来不同的体验、不同的快感。它们会让我忘记一切烦恼，最终欲罢不能。
当我的注意力被网络占据时，我就越发忽略那些弱即时反馈的事情，最终停止进步、落后于人。
02 没有什么能阻碍你的脚步
《刻意学习》一书对于行动的观点是，“当你真正想要做一件事情的时候，你总是会想到一些办法，从某个角度，找到一条路径去实现”。
就像我刚开始1000天日更计划时总是害怕，因为某些原因会中断写作。但是通过这一周，我发现这完全是多虑了，因为尽管遇到了一些困难，例如加班加点、身体不适等，我也没有真的停更。
所以，如果你觉得一件事对你来说很重要，但迟迟还未行动，只能说明这件事对你来说还不够重要。
因为你真想做一件事情的话，就没什么东西能阻挡你的脚步。
想健身的人，遇到工作忙的问题，就会选择早起健身；
想读书的人，如果需要带娃，就会选择娃睡着的时候读书；
想旅游的人，尽管缺钱，还是会努力存钱买机票。
遇到问题就退缩，说明那件事并不是你心之所系。所以，当我们遇到困难想停下来时，就问一问自己这是我当真想做的事情吗？如果答案是肯定的，那就不必迟疑，尽力寻找解决的办法就是。
03 不要将精力浪费在抗拒诱惑上
我做一件事没多久内心就会按捺不住，拿起手机看看。遇到有趣的感兴趣的，就会径直点开。如此几次，时间就不知不觉过去了。
于是，理智上线，自感浪费了时间，产生负罪感。暗暗下决心，设置闹钟与关机时间，打算戒掉网络。然而事与愿违，又找了个其他渠道发泄，还是未能完成计划。如此，陷入恶性循环。以前的注意力一直停留在与这些诱惑做斗争上，浪费了大量精力，但还是没有解决问题。
不过，自从开启1000天日更计划后，我就将主要的注意力在写作上。于是，第一天顺利完成了计划，第二天提前完成了计划，每一天的行为都超出了预期。可见，专注地做一件事，确实此单纯地让我拒绝网络更有效。
所以，建议不要强迫自己收回放在微信、网络上的注意力，只要找到一件你想做的事情，你就会发现那些东西再也诱惑不了你了。
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