关键词：非暴力沟通、强制力、生活热情
在与人沟通中，存在各种情况，也许有一方不想沟通，也许存在危险来不及沟通；这时我们就需要使用强制力，我们使用防卫性的强制力，是为了保护自己或他人，而不是为了惩罚、羞辱或谴责他人。
在与人沟通中，我们也许会使用惩罚来达到我们的目的，这是不可取的，惩罚会使我们忽略事情本身的价值，陷于对失败的忧虑；使得我们的关系变得疏远，且很难得到友善的回应。
那么我们如何运用非暴力沟通重新获得对生活的热情呢？
① 倾听内心的声音
非暴力沟通中我们通过观察和评论，认识到情感的根源在于个人的需要和想法，同时帮助我们认识社会文化对个体的消极影响，一旦认识到如此，我们就可以突破它的束缚。
② 解决内心的冲突
有时，我们会感觉到沮丧，这说明我们没有认识到我们到底想要什么以及如何满足我们的愿望。我们需要将注意力放在自己的感受和需要上，而非批评和指责，然后静下心来寻求解决方案。
③ 心灵环保
同样，如果我们苛责别人，我们的心情也不会好，我们需要运用非暴力沟通，专注于自己想要做的，而不是追究错在哪里，并体会自己的感受和需要，这样就可以释放压力。
④ 用非暴力沟通代替诊断
用非暴力沟通的意识和技巧，我们可以在真诚、开放的气氛中与他人进行平等的互动，而且可以帮助其摆脱心理困扰。
运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样我们的额内心将逐渐变得平和。
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